ファスティング初心者向け!【野草専科】で気軽に週末ファスティング

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野草専科の画像

間違ったファスティングの知識は危険です

酵素ドリンクダイエットもまだまだ人気ですが、最近ファスティングが注目されてきてやってみたいと思っている人も多いことと思います。

しかし、何も知識がないまま、ただ食べるのを我慢するだけがファスティングだと思って挑戦すると、体調を崩したりリバウンドしてしまったりと、ダイエットどころではなくなってしまいます。

ファスティングは完全な絶食とは違います。飲み物から必要最低限の栄養分は摂取しなければなりません。

それにファスティングは、断食期間だけで終了だと思っている方もいるかもしれませんが、実際は準備期間と回復期間が加わり、断食期間の3倍の時間がかかると考えてください。

例えば、3日間のファスティングをしようと思えば、準備期間に3日と回復期間に3日が最低でも必要だということです。

参考記事:ファスティングダイエット後の回復食期間でリバウンドしないための方法

週末断食画像

ファスティング初心者は短期間から始めてみましょう

初心者の方が知識なしにいきなり3日間のファスティングをしてしまうと、身体を壊したり、我慢できなくて途中で食事をとってしまったりする事も多いようです。

ですから初心者の方には半日ファスティングや週末ファスティングのようなプチ断食がおすすめですよ。

半日ファスティング

朝食は食べないか、飲み物のみにし、前日の夕食から次の日の昼食まで睡眠時間を含めて半日以上の断食をします。

断食時間は最低10時間~18時間まで様々な方法がありますが、自分の続けやすい時間でやってみると良いでしょう。

続けられそうなら毎日でも良いし、慣れないうちは5日間を1セットとして、その後通常の食事に戻しても良いです。

参考記事:プチ断食で脂肪燃焼!便秘解消にもなる8時間ダイエット

週末ファスティング

金曜日は翌日のファスティングに備えていつもより軽めの食事にします。間食・アルコールは控え、夕食は遅くとも20時までに終えましょう。

土曜日は1日何も食べません。ただし水分補給はしっかりしてください。

日曜日の朝食はお粥など胃にやさしく消化の良いものを食べます。昼食・夕食は通常食でも良いですが、脂モノは控え、低カロリーのメニューにし、量もいつもの半分~少なめにしておきましょう

体調がよければ毎週行っても良いですし、無理そうなら月1回のペースから始めてみるのも良いと思います。

ファスティング中の水分補給は酵素パワーを妨げないよう水かノンカフェインのお茶にして、糖分を多く含む飲み物やコーヒーなどは避けましょう。

空腹を感じるときは酵素ドリンクや野菜ジュースを飲むようにすると良いですよ。甘い味に飽きたら具なしの味噌汁やお吸い物を飲むようにしましょう。

ファスティングの水分補給画像

お試し用には高い酵素ドリンク

様々な酵素ドリンクが販売されていますが、1本当たり500ml以上で価格は5000円以上のもが多く見られます。そうなるとプチ断食用にちょっと試してみたいだけだとなかなか購入しにくいかもしれません。

飲んでみて自分に合わなかったら飲みきれずにもったいないですよね。初めて酵素断食をする場合は、トライアルサイズの商品があるお店を選んでみてはいかがでしょうか。

野草専科は360mlのサイズがあり3000円以下で購入できるので、酵素ドリンクを試してみたい人にはちょうど良いと思います。

  • 360ml通常購入の場合・・・税込み2940円+送料420円(2本以上は送料無料)
  • 初回360ml定期コース・・・税込み2350円送料無料(2回以上の継続が条件)

360mlだと十分に試せないまま飲みきってしまうかと思われるかもしれませんが、週末ファスティングの場合だと、1~1.5回分にはなります。

半日ファスティングの場合は、朝食に野草専科で置きかえるとすると、1回分が30mlなので12日分になるんですよ。自分に合うかどうか試すには十分な量でしょう。

好みの分かれる味

野草専科の味は、33種類もの野草が原材料となっている植物発酵エキスであるせいか評価が分かれるようです。野草と言うと青汁のような味を想像していましたが、実際飲んでみると黒蜜や黒糖の味に近いと感じました。

野草専科は着色料・甘味料・保存料は使われていない完全無添加の酵素原液で、酵素エキスの濃度が高く副作用の心配もありません。添加物入りの酵素ドリンクはせっかくの酵素を余分に消費し、消化の働きも妨げてしまいます。

食品添加物を入れているメーカーでは、少量であれば問題ないとしていますが、完全無添加であるに越したことはないでしょう。

注意点として、お湯で割って飲める酵素ドリンクもあるのですが、野草専科の場合は40度程度のぬるま湯でしか割ることができません。

ちょっとユニークなのは、クラシック音楽を流した空間の中で発酵させるこだわりがあるそうです。味がまろやかになるのだとか。

野草専科は専門機関やクリニックでも取り入れられているので、品質の高い酵素ドリンクであると言えるでしょう。

まずい野草専科の画像

もし野草専科が合わなかった場合、比較的味に定評のある酵素液ドリンクを試してみると良いと思います。

【飲みやすい人気酵素ドリンク3選】

  1. ベルタ酵素・・・ピーチ味でおいしいという購入者のレビューが多く、酵素数が多いのも特徴
  2. お嬢様酵素・・・梅ジュースのような味でコストパフォーマンスも良く若い女性を中心に人気
  3. 優光泉・・・スタンダードと梅の2種類の味を楽しめ、完全無添加の酵素としては飲みやすい

参考記事

たくさんの酵素飲料が販売されているので、どんなことを優先させたいのかを考えてみると酵素ドリンク選びがしやすくなりますよ。

ダイエット以外にもある週末ファスティングのメリット

消化酵素を温存し胃腸を休めることでファスティング前より消化機能が高まり、便秘の改善につながります。そして基礎代謝が上がりダイエット効果と美肌効果も期待できますね。吹き出物やにきびが治ったという口コミもありました。

週末断食をやってみていちばん実感できるのは、終わった後に気分も頭もすっきりしていることだと思います。ダイエット目的だけでなく、健康目的で酵素ファスティングを行う人がいるのもうなずけます。

ただ週末ファスティングの場合は、断食期間が1日のみなので、思ったほど体重が減らないと感じるかもしれません。

その場合、断食期間を2日や3日に増やしてみると2~4kgの減量に成功する人が多いようです。これも体調悪化やリバウンドを防ぐため、無理のない範囲で行うのがポイントですよ。

手軽にできる週末ファスティングですが、向いていない人もいます。体力のない人や、過去に重い病気にかかったことがある人、現在病気を患っている人や中学生以下の子どもはさらに体調を悪化させることにもなりかねませんのでおすすめできません。

どうしてもやりたい場合には販売元に問い合わせをするか医師に相談することが望ましいですね。

体内酵素を増やして痩せやすい体質を作りましょう!

断食ダイエット画像

野草専科の成分詳細情報

商品名 野草専科(やそうせんか)
内容量 360ml
原材料名 植物発酵エキス(オリゴ糖・黒糖・蔗糖・ドクダミ・オオバコの葉・ハトムギ・スイカズラ・ エビスグサ・ヨモギ・スギナ・イチョウの葉・カンゾウ・クコの葉・ツルナ・アカザ・マタタ ビの木・ナルコユリ・アマチャヅル・ウコン・オトギリソウ・カワラケツメイ・カキドオシ・ ケイヒ・マツ葉・ツユクサ・ハブソウ・エゾウコギ・キダチアロエ・アカメガシワ・ウコギ・ クコの実・クマザサ・タンポポ・ナンテンの葉・コナラ・ツチアケビ・キャベツ・モヤシ・ ブロッコリー・キュウリ・大根・玉ネギ・人参・ゴボウ・馬鈴薯・レンコン・山芋・椎茸・ 舞茸・ホウレン草・ナタ豆・パセリ・トマト・ニラ・ニンニク・小松菜・カブ・パパイヤ・ パイナップル・リンゴ・レモン・昆布・貝化石)
栄養成分
25mlあたり
エネルギー63.5kcal タンパク質0.1g 脂質0g 炭水化物15.8g ナトリウム5.5mg

株式会社 沙美風の会社概要

販売業者 株式会社 沙美風(さみかぜ)
http://www.samikaze.co.jp
所在地 岡山県倉敷市玉島勇崎329-4
電話番号:086-525-3040
FAX番号:086-525-0225
資本金 3,000,000円
店舗運営責任者 関本 育
商品に関するお問合せ 0120-987-257
9:00~18:00
※年末年始を除く
メールアドレス info@samikaze.co.jp

「野草専科」の公式サイトはこちら

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