青汁ダイエットと酵素ダイエットのどっちがいいか比較

青汁ダイエットと酵素ダイエットを比較してみました。

どちらも健康にいいとされているドリンク。どちらがどんな効果があってどれだけ痩せれるのでしょうか?飲み方のバリエーション、長く続けていくためにはコストも気になりますよね。

総合的にどちらの方がよりダイエットに向いているのかを独自で判決しました。青汁と酵素はダイエットにだけでなく健康維持の為に摂取することもできます。

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酵素水ダイエットと水素水ダイエットのどっちがいいのか比較

酵素水ダイエットと水素水ダイエットどちらがいいのでしょうか?

それぞれのメリット、デメリットを比較しました。コスパと効果とを見比べてみましょう。このダイエットは続けられることが大切です。ドリンクの飲みやすさなども選ぶうえでの一つの選択になると思います。手軽の始められてリバウンドをしないで痩せられるのはどっちなのでしょうか。

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代謝酵素と消化酵素について

酵素とは体を動かす手助けをするタンパク質の一種のことで、体内のさまざまな場所で活躍しています。ダイエットにも深く関わっているので、代謝酵素と消化酵素についてみていきましょう。また代謝酵素と消化酵素に関係する食物酵素についても少し触れてみていきましょう。

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酵素ドリンクダイエット中に空腹感を抑えるための方法

酵素ダイエットの空腹感について

数日間食事を摂らないで胃や腸を休ませデトックスとダイエットをする「ファスティング(断食)ダイエット」の中でも、食事代わりに酵素ドリンクを飲む「酵素ダイエット」が最も成功しやすいと雑誌やインターネットで注目を集めています。

ダイエット成功の大きなカギが空腹感対策。食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけで、空腹感を和らげることができない場合はどうしたら良いのでしょうか。ここでは、酵素ダイエット時の空腹感を克服するコツや注意点、空腹を感じにくい酵素ドリンクについてご紹介します。

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酵素ダイエットの美容効果について

酵素ダイエットとは、1週間~1ヶ月ほどの間1日のうちの1食を酵素ドリンクに置き換えたり1~3日ほど全ての食事を酵素ドリンクに置き換えたりするダイエット方法です。

食事を酵素ドリンクに置き換えることで、カロリーを大幅に減らすことができるため短期間で効果の出るダイエット方法として大変人気があります。

しかし、酵素ダイエットによる効果はそれだけではありません。同時に肌トラブルも改善できるというのです。それでは、具体的に酵素ダイエットをするとどのような美容効果があるのかを調べていこうと思います。

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ファスティングダイエット時に起こる好転反応の症状と対応方法

好転反応とは?

好転反応とは、『調整反応』『還元反応』とも呼ばれファスティングを行った際や健康食品を食べた際、一時的に身体の調子が悪くなったり身体に様々な反応が出たりすることをいいます。

不快な症状が現れるため、副作用と間違われる場合がありますが好転反応と副作用は全く異なるものです。副作用は、“風邪薬を飲むと胃が荒れる”などのように、患部以外の問題のない部分が悪くなることを言います。

ファスティングの好転反応

一方好転反応は、体の悪い部分が一時的にさらに悪化しますがそれは患部を回復させるための過程であり悪化したあとは浄化作用や新生作用が働き元よりも良い状態になります。つまり、好転反応とは体の悪い部分が治癒する過程における現象と言えます。

この好転反応の知識を持たずに酵素ダイエットへ取り組み、いざ身体の不調が出たときに「この酵素ドリンクは合わない」と辞めてしまう方もいらっしゃいますが、せっかくデトックスされている最中なので勿体ないです。

今回はファスティングダイエット時に起こる好転反応症状の理由と起きたときの対応方法について解説していきます。

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短期間のプチ断食で痩せるファスティングダイエットのやり方

ファスティングダイエットとは?

ファスティングは英語のfastingのことで、断食や絶食を意味します。

ファスティングダイエットとは、短期間のプチ断食を行うことで体重を落としつつ体内環境のリセットや代謝をアップさせるダイエット方法です。

自分で行う場合、ダイエット期間は半日から3日まで、ダイエット中は食事を摂りませんが水や酵素ドリンク、野菜ジュースなどさまざまな飲みものを摂取できます。

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酵素と青汁が一度に摂れる!粒タイプの青汁で簡単ダイエット

おいしい青汁の効果は薄い!?

昔は苦くてまずいイメージだった青汁も、最近はずいぶんと飲みやすくなり、私も飲んでいた時期がありました。確かに飲みやすくなったけど、効果のほどはよくわかりませんでした。

後で知ったことですが、飲みやすい青汁は甘味料などの添加物が多く含まれていて青汁が薄められていることもあるようです。

まずくて苦い青汁は効果はありそうだけど、続けるのが難しそう。水以外のもので割れば飲みやすくはなるけどその分カロリーが高くなるので、ダイエット目的でのもう場合には注意が必要なんです。青汁は即効性がないので、飲み続けてこそ意味のある健康食品なんですよね。

飲みやすくても効果のない青汁、効果はあるけど飲みにくい青汁、どちらも飲む気にはなれず青汁生活は続けることができませんでした。

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