効果の高いダイエットグッズのおすすめ人気ランキング

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ダイエットに効果があるというグッズやマシンなどをランキング形式でご紹介しています。

お腹周りの脂肪燃焼効果があるグッズ、代謝アップさせるエクササイズグッズなど内容は盛りだくさんです。運動が苦手な人や筋トレが苦手な人でも無理なくはじめられるダイエットグッズです。

ダイエットグッズの良いところは、天候に左右されることなく室内ででき隙間時間を利用して行う事ができます。

ここでは簡単に楽しくダイエットできるグッズを紹介してます。自分に合ったダイエットグッズ探しの参考にしてみてくださいね。

脚痩せ効果の高いおすすめのダイエットグッズランキング

脚の太ももをもっと細くしたいと脚痩せ目的の方におすすめのダイエットグッズの人気ランキングとなります。

1位、加圧式脂肪燃焼ストッキング エクスレッグスリマー

「加圧式脂肪燃焼ストッキングエクスレッグスリマー」は着用して寝るだけで脚が細くなるため、履くだけで美脚ケアができると話題沸騰中の商品である。独自開発の特殊構造が脚を加圧することによって脚のつぼを刺激し、着用するだけで血液の流れがよくなるため体温が0.5度上昇する。また、脚のリンパ節を刺激して老廃物を排出するため基礎代謝が上昇し、むくみやセルライトも解消されるよう徹底的に研究されている。履いて寝るだけで脚痩せできるため、食事制限など我慢をせずに痩せたいという方におすすめの商品である。

エクスレッグスリマーの公式サイトはこちら

2位、MEGURU BOTANIC(メグルボタニック)

MEGURU BOTANIC(メグルボタニック)は、「保湿クリーム」と「マッサージクリーム」ふたつの機能を備えたむくみケアクリームである。カフェインを主成分としたグリーンコーヒーやパッションフルーツ・鉱物成分含有水など世界中から探しだしたボタニカル成分を配合することで、強い力で押すという労力をかけずにお風呂上りに気になる部分になじませるだけでむくみ改善に効果がある新しいむくみケアとなっており、忙しくてこまめにケアする時間がないという方におすすめのダイエットグッズである。シリコンや合成香料などの添加物が入っていないため、敏感肌の方でも使用できるのも魅力である。

MEGURU BOTANICの公式サイトはこちら

3位、レッグスライダー

レッグスライダーは、ペダルに乗って脚を左右にスライドする動きを1日60秒間繰り返すだけで内太もも・外太もも・ヒップ・ウエストなど下半身の気になる部分を手軽にエクササイズできる。ランニングやウォーキングが続かない・ジムに行くのは面倒だという方や家の中で気軽に運動をしたいという方に爆発的人気となり、シリーズ販売累計数は80,000台を突破している。普段使わない筋肉も刺激するため下半身をバランス良く徹底的に引き締めたいという方におすすめの商品である。

レッグスライダーの公式サイトはこちら

4位、するるのおめぐ実

するるのおめぐ実は、体の巡りを良くしてむくみを改善させるために明日葉・とうもろこしのひげ・赤ブドウ葉など自然のめぐみを凝縮させたサプリメントである。安心安全の自然由来の成分にこだわり、素材や成分も原産地や専門の機関で取り扱われているものだけを使用し、むくみの原因となる塩分の排出を助けるカリウムやポリフェノールなどをバランス良く配合しているため、立ちっぱなしや座りっぱなしの職業に就いている方などむくみを改善させたいという方におすすめの商品である。1日2粒飲むだけの手軽さが人気を呼び、販売実績は累計20万袋を超えている。

するるのおめぐ実の公式サイトはこちら

5位、パナソニック レッグリフレ

パナソニック レッグリフレは、ブーツのような本体に脚を入れるだけで足裏や足首など脚全体12箇所をつかむように下から上へしぼり上げてマッサージするダイエットグッズである。足先部分には曲面温感ヒーターが内臓されており、高温(約40℃)・低温(約37℃)を選択することができるため、足を温めながらもみほぐすことで血流を良くし、さらなるダイエット効果が期待できる。8つのコースには「しぼり上げ」と「もみほぐし」など多彩な手技を凝縮し、プロに学んだ手技を再現するために圧迫のタイミングや動きを徹底的に追及し、自宅で手軽にプロの技を体感したいという方におすすめの商品である。

レッグリフレの公式サイトはこちら

セルライト除去におすすめのダイエットグッズランキング

女性ならお尻の下や太もも部分、男性ならお腹周りの上につきやすいセルライト除去するのにおすすめのダイエットグッズランキングとなります。

1位、ReFa For BODY(リファフォーボディ)・

ReFa For BODY(リファフォーボディ)・セルライト除去におすすめのダイエットグッズは、累計500万本を販売しているReFaシリーズのボディケア専用設計製品です。ソーラーパネルから太陽を取り込み、半永久的に微弱電流・マイクロカレントを発生させてマッサージ効果を促進。

4つの360°マルチアングル構造のローラーが、つまみ流す&つかみ絞るという動きを再現することで、太ももの裏やヒップ、ウエストなどにパワフルアプローチします。部位や体のラインにあわせて、持ち手を0・45・90度の3パターンに変更できるのも使いやすいポイント。バスタブ内、メイクをしたまま、服の上からなど、防水構造で使うシーンを選ばないのも人気の理由です。

ReFa For BODY(リファフォーボディ)の公式サイトはこちら

2位、ヤーマン アセチノ

ヤーマン アセチノ・セルライト除去におすすめのダイエットグッズは、エステのテクニックを自宅で実現できると評判です。アセチノは累計180万台出荷を突破する人気のシリーズで、セルライトの凸凹ケアなら「アセチノメガシェイプDX」がおすすめ。最強のクラッセルアタッチメントが搭載されており、170%のパワーで気になるお肉を揉み流します。

操作は本体のスイッチを押し、たった5分気になる部分にあてるだけの簡単ケア。充電式・防水仕様なのでお風呂エステも楽しめます。メガシェイプDXは付属のアタッチメントを付け替えることで、顔も含めて全身の幅広いケアができるのでお得です。他にもアセチノシリーズでは悩み別に多数製品が販売されているので、機能や予算にあったものを選ぶのも良いでしょう。

ヤーマン アセチノの公式サイトはこちら

3位、セルクラッシャー

セルクラッシャー・セルライト除去におすすめのダイエットグッズは、1日たったの5分でセルライト対策ができるマッサージローラーです。太もも、お腹、お尻などのたるんだお肉やボコボコのセルライトが気になる人におすすめ。

ローラーには吸盤と突起が交互に配置されており、頑固なセルライトを引っ張って押しつぶすマッサージをします。エステティシャンがセルライトをつまんで押し流す施術を再現しており、ハンドマッサージの約20倍にあたる刺激が加えられるのだとか。重さも300gと扱いやすく、両手で力加減を調整できるので自分好みのマッサージができるでしょう。セルライトを潰す際のプチプチとした感覚が味わえるのも、マッサージの醍醐味です。

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4位、セルローラー

セルローラー・セルライト除去におすすめのダイエットグッズは、2005年に発売以来、プチプラなのに効果が実感できるとして人気のロングセラー商品です。使い方は簡単で、ハンドルをもって適度な圧力をかけながらローラーを回転させるだけ。ローラーには40個もの凸凹突起がついており、ハンドマッサージと比べるとセルライトへのアプローチは効果的と言えます。

コンパクトで体のカーブにも沿いやすく、部屋でもお風呂でも使えるため気軽にマッサージが可能です。ピンクの可愛いデザインなので外出先に持っていくのも良いでしょう。むくみ対策やリラックスにも使えます。よりマッサージ効果を期待するなら、シャワーをあてながら行うのがおすすめです。

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5位、3Sボディクリーム

3Sボディクリーム・セルライト除去におすすめのダイエットグッズは、インスタグラムなどSNSでも話題、メリハリボディが目指せます。イメージキャラクターのアンミカさんをはじめ多くの芸能人が愛用しており、メディアでも多く取り上げられています。

その使い方はマッサージしながら塗るだけで「デコボコ肌ケア」「スリミングケア」「タルミケア」「モイスチャーケア」が出来るというもの。特にセルライトの凸凹肌には、燃焼サポート成分のイソ・スリムコンプレックスが最高推奨濃度の5%も配合されているので効果的です。また、2013年にベスト革新技術賞を受賞したコンフリー根細胞エキスが若々しく滑らかな肌をサポートし、1本で満足なオールインワンケアが期待できます。

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お腹周り・ウエスト痩せにおすすめのダイエットグッズランキング

お腹周りやウエスト部分にかけて痩せたいとお考えの方におすすめのダイエットグッズの人気ランキングとなります。

1位、SIXPAD(シックスパッド)

SIXPADは、筋肉に電気の刺激を与える「EMSトレーニング」が自宅で簡単に行える機器です。長年の研究・検証の結果導き出された最適な周波数、20Hzの刺激で、筋肉を鍛えていきます。ウォーミングアップからクールダウンまでの一連のトレーニングが23分のプログラムに組み込まれており、ボタンを押すだけで理想的な腹筋へ近付けるのが魅力です。腹筋専用のSIXPAD「アブズフィット2」は、一台25,800円。充電式なので、どこでも使えて、腹筋割れも夢ではなくなるアイテムです。

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2位、ボニックプロ

ボニックプロは、ラジオ波・EMS・キャビテーションの3役をこなすシェイプマシーンです。ラジオ波で肌を温め、キャビテーションで脂肪を分解、EMSで筋肉を刺激する文句無しのプログラム。エステで人気のメニューが自宅ででき、お金や時間が無い方におすすめのアイテムです。価格は一台18,000円と大変お手頃。ボニックプロ専用のジェルと一緒に使うことで引き締め効果もアップします。お腹や太ももなど、ピンポイントに部分痩せができるので、女性らしい体が手に入ります。

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3位、VアップシェイパーEMS

Vアップシェイパーは、タレントのヒロミさんが開発したシェイプアップインナーです。着るだけで自然と姿勢が矯正され、腹式呼吸へ導くという商品で、お腹周りの筋肉を引き締め、くびれを作ります。数々のメディアや通販サイト、口コミでも話題になっている人気の商品です。最新作「VアップシェイパーEMS」は、電気刺激によって腹筋を鍛えるので、運動嫌いの方でも筋肉を付けて痩せることができます。一台10,980円とリーズナブルなので、試してみる価値は大いにアリです。

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4位、スレンダートーン

スレンダートーンは、長年EMS機器業界をリードしてきたBMR社が手がける家庭用の商品です。スレンダートーンアブベルトは、お腹の正面だけでなく、脇腹の筋肉にも効果を発揮するのが特徴で、効率的にウエストシェイプが実現します。独自技術でベルト部分以外の筋肉へも電気刺激を届けることができ、広範囲の引き締めが可能です。10種類のプログラムが内蔵されているので、軽めのトレーニングからハードな負荷まで幅広く対応しており、長く使えるアイテムです。

スレンダートーンの公式サイトはこちら

5位、ワンダーコア

ワンダーコアは、腹筋運動の効果を3倍以上に高めてくれるトレーニングマシンです。使い方は至ってシンプルで、体を倒すだけでOK。マシンの負荷を3段階で調整できるので、くびれを作りたい方から、腹筋割れを目指す方まで幅広く使用できます。

体を倒して使う以外にも、ひねりや足の運動、ストレッチなど、様々な使い方ができ、運動不足解消にもおすすめです。使用後はコンパクトに収納できるので、部屋が狭くても心配はいりません。ベーシックセットは13,800円で購入できます。

ワンダーコアの公式サイトはこちら

小顔効果が高いおすすめのダイエットグッズランキング

小顔効果が高いおすすめの顔痩せダイエットグッズランキングとなります。

1位、フェイシャルフィットネス パオ (PAO)

フェイシャルフィットネスPAOは表情筋を鍛えることで、たるみやシワ、ほうれい線を改善し、若々しい顔を作ることができる商品です。フェイスラインも引きあがり、口角の上がった笑顔を手に入れることが可能。

1日に2回、たった30秒ずつ使用するだけで、顔の中の5つの筋肉に効き目があり、利用者の94%が効果を実感しています。これは大学や美容機関との共同開発により考えつくされた形状から、効率的に負荷を得られることが大きな要因です。

また左右均等の運動であること、そして何よりも楽しく続けることができることが満足度の高さに繋がっています。2ヶ月続けると見た目にもはっきりと違いが分かることでしょう。早稲田大学の研究チームにより、PAOが顔の筋肉を効率的に鍛えることも証明されています。

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2位、ReFa CARAT(リファカラット)

グッドデザインやアットコスメの口コミランキング、ベストコスメアワードなど受賞しているリファカラット。プロのエステティシャンの手技であるニーディングを再現したローラーの動きが、肌を美しく整えます。

ニーディングというのは挟んでもみほぐすような動きのことで、二つのローラーはしっかりと肌をつかんで、その技術を簡単に自分で行えるよう設計されているのです。さらに微弱電流「マイクロカレント」の発生するリファカラットでローリングすることで、ハリとツヤを取り戻し引き締まった肌を手に入れることが可能。ローラーの表面はプラチナムコートされており、防水機能もあります。お風呂でくつろぎながら、顔以外にも首、二の腕、バスト、ウエストなど全身に使うと良いでしょう。

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3位、NEW小顔リフトアップベルト

NEW小顔リフトアップベルトは、寝ている間に簡単に小顔を手に入れることができる商品です。顔のむくみや二重あごが気になる人、手軽に引き締めたい人にぴったり。使い方は、ゲルマニウム・チタン配合のベルトを付けるだけです。あご部分は低反発のウレタンフォームになっており、耳抜きの穴もあるので、痛みもありません。少し引き上げるように引っ張り、面ファスナーでとめます。睡眠時だけでもいいですし、家事をしたりリラックスしたりしているときに使っても良いでしょう。顔のむくみがとれ、すっきりとしたフェイスラインへと変化し、リフトアップされることにより表情も明るくなります。すぐに変化を実感する人が多い商品といえます。

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4位、スリムマウスピース

口角が上がった美しい笑顔を手に入れたい人には、スリムマウスピースがおすすめ。口元を鍛えることで、フェイスラインも引き締まり小顔効果もあります。マウスピースはバネの強さにより4種類の商品があり、初めて使う人は一番負荷の小さいレギュラーが良いでしょう。

使い方は、唇で挟み、「う」の発音をするように唇を締めていくだけ。唇の横の筋肉がしっかりと使われていることを意識しながら、表情筋を鍛えていきます。1日2、3分程度でよいので、空いた時間に簡単に使用可能。パーツをバラバラにして丸洗いすることで、いつまでも清潔に使えます。筋肉を鍛える運動ですので、一度にたくさんするのではなく、毎日継続することを心掛けましょう。

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5位、ポケスリムバキュリフトローラー

ポケスリムバキュリフトローラーは、ローラー部分に63個の吸盤が付いています。そのゲルマニウム含有の小さな吸盤が、ローラーを転がすたびに肌を引き上げ、リフトアップすることができるのです。さらにソフト、ハード、コンビネーションという3種類の微振動で肌を刺激することによる引き締め効果もあり。

他にはない、不思議な感覚のローラーです。シリコンの吸盤なので、その吸着性から毛穴の汚れや皮脂もキャッチすることができ、肌を美しく変化させます。気が向いたときに肌を引き上げるようにコロコロするだけで使い方も簡単。フェイスラインや首など気になるところを、すっきりと引き締めて小顔を手に入れましょう。

ポケスリムバキュリフトローラーの公式サイトはこちら

お風呂で使えるダイエットグッズランキング

お風呂の中でも使うことが出来る防水しようのダイエットグッズの人気ランキングとなります。バスタイム中にリラックスしながらダイエットしたいとお考えの方におすすめ。

1位、キャビスパRFコアEX

キャビスパRFコアEXは、エステサロンでセルライトケアとして広く導入されているラジオ波・キャビテーション・EMSを搭載した家庭用美顔器である。防水性能付きのため入浴中でも使用可能となっており、自宅で簡単にエステ感覚のボディケアを行うことができる。

手のひらサイズながら「ボディモード」「フェイスモード」「バストモード」3種類のモードを選択できるため、その日の体調など目的に応じた全身トータルケアを実現している。ラジオ波の出力レベルは3段階、EMSのレベルは6段階から選択することができ、自分の好みに合わせたレベルでケアを行うことができるので自宅で本格ケアを行いたいと考えている方におすすめの商品である。

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2位、お風呂deスリム

お風呂deスリムは、浮き輪の浮力の原理を利用したダイエットグッズである。イルカのイラストが入った小さな浮き輪のような本体に片方ずつ足や腕を装着し、上下に動かしながら水中に沈ませることで浮力の抵抗が脚や腕に程よい負荷を与え、簡単にトレーニングを行うことができる。手軽にもかかわらず普段の入浴に比べて発汗作用を促し、カロリー消費のアップを期待できるため長続きしやすいのが魅力であり、ジムに通う時間がない方や入浴している時間を有効活用したいと考える方におすすめの商品である。

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3位、バナナスリム

バナナスリムはゲルマニウムや遠赤外線セラミック・トルマリンを練りこんだお風呂専用のサウナスーツである。着たまま入浴することで体を芯から温めて発汗を促し、基礎代謝が上がることで脂肪燃焼しやすい体質に改善することができ、自宅で簡単に岩盤浴の効果を得ることができる。特殊な素材でありながら柔らかく着心地が良く、フードも付いているため体だけでなく小顔効果も期待できるのが魅力である。代謝が悪い方や全身まんべんなく痩せたいと考える方におすすめの商品である。

バナナスリムの公式サイトはこちら

4位、お風呂専用サウナスーツ フロスエット

お風呂専用サウナスーツ フロスエットは、ゲルマニウムとトルマリンを素材に配合した特殊素材でできており、フリーサイズのためどんな体型の方でも体に密着するため誰でも心地よい引き締めを感じながら入浴することができる。首から下を覆うことで全身から大量に発汗するが、首から上は出ているため高温状態にならず、サウナの息苦しさが苦手という方にもおすすめである。努力や運動は必要なく、使用後は洗って干すだけで何度も繰り返し使用可能なため経済的にダイエットができると話題の商品である。

お風呂専用サウナスーツ フロスエットの公式サイトはこちら

産後ダイエットにおすすめのダイエットグッズランキング

妊娠出産を得てついてしまったムダな贅肉やセルライトを落としたいとお考えのママさんへおすすめの産後ダイエットグッズの人気ランキングとなります。

1位、マルコボディメイクランジェリー

マルコは、日本で始めて補正下着を販売し、長きに渡り女性のボディメイクを追い求めている会社です。店舗は全国各地にあり、無料でカウンセリングを行っているので、安心して相談できます。ボディメイクランジェリー最大の特徴は、従来の補正下着のイメージとはかけ離れたおしゃれなデザインです。補正下着としての役割はしっかり果たしつつ、着けていることを自慢したくなるような、可愛らしいデザインにすることで多くの女性の支持を得た、新発想のランジェリーです。

マルコボディメイクランジェリーの公式サイトはこちら

2位、ボディメイクシート スタイル

ボディメイクシート「スタイル」は、姿勢を矯正するために作られたグッズです。座る度に姿勢が改善され、美しい体のラインが現れるようになります。体へフィットする曲線デザインで、座り心地も抜群。商品は薄いシート状なので、イスや床、ソファーなど、あらゆる場所で使用でき、日々の暮らしに溶け込むアイテムです。悪い姿勢は、スタイルを崩すだけでなく、腰痛や肩こりなどにも影響を及ぼすので、健康的な毎日を過ごしたい方にもおすすめの商品です。

ボディメイクシート スタイルの公式サイトはこちら

3位、骨盤ビューティーコアスリム

骨盤ビューティーコアスリムは、骨盤プロデューサーMicacoさんが監修した骨盤矯正イスです。コアスリムに座ることで、骨盤の位置を正し、綺麗な姿勢へと導きます。同時に普段使われない筋肉を刺激し、引き締めていきます。座った状態でエクササイズをプラスすれば、更なる効果も期待でき、産後の骨盤ケアにぴったりのアイテムです。お腹周りの引き締めだけでなく、正しい姿勢が身につくので、女性としての魅力がアップします。インテリアの妨げにならないポップなデザインも魅力のひとつです。

骨盤ビューティーコアスリムの公式サイトはこちら

4位、メディキュットボディシェイプ 寝ながらスパッツ骨盤サポート付き

メディキュットは、着圧ソックスの国内シェアNo.1を誇るブランドです。職場で、家で、寝ながらなど、様々なシーンにフィットした商品を展開しており、芸能人の間でも話題になっています。「寝ながらスパッツ骨盤サポート付き」は、就寝時に骨盤と脚全体をケアする商品。骨盤をしっかり包み込むので、寝ている間に骨盤の歪みや開きが改善されます。同時に脚全体に圧力をかけ、下半身太りを解消します。血行が良くなるので、むくみ・冷えにお悩みの方や立ち仕事の方にもおすすめの商品です。

メディキュットボディシェイプの公式サイトはこちら

5位、ワコールマタニティ産後骨盤ベルト

ワコールマタニティは、産前・産後で目まぐるしく変化する女性の体を優しくサポートしているブランドです。産後骨盤ベルトは日本助産師会との共同開発で生まれた商品で、出産時に開いた骨盤を元に戻すのにぴったりのアイテム。ベルトの引き締め具合を調整できるので、体調や状態に合せた最適な骨盤ケアができます。体にフィットし、しっかり包み込む設計で、着け心地も良く、口コミでも高評価を得ています。価格は税込4,860円で、ブラックとピンクの2色を展開しています。

ワコールマタニティ産後骨盤ベルトの公式サイトはこちら

男性におすすめのダイエットグッズランキング

いまよりも痩せたい、鍛えたいと考えている男性向けにおすすめのダイエットグッズの人気ランキングとなります。

1位、シックスパッド

シックスパッドは、電気刺激で筋肉の収縮運動を自動的に行う家庭用のトレーニング機器です。運動医学の研究から、筋肉が最も発達する周波数が20Hzであることにたどり着き、低い周波数でありながら痛みを除いた商品の開発に至りました。肌に着け、ボタンを押すだけで筋トレができ、その間は他の事に時間を使えるので、忙しい方にもおすすめの商品です。筋肉がつくことで、ボディラインが引き締まるだけでなく、代謝が高まり太りにくい体へと導いてくれます。

シックスパッドの公式サイトはこちら

2位、金剛筋シャツ

金剛筋シャツは、累計販売10万着を超えた人気の加圧シャツです。金剛筋シャツの加圧力により、正しい姿勢がキープでき、自然と体幹が鍛えられます。また、あらゆる角度から上半身全体に圧力がかかるので、ボディラインが補正されていきます。普段の生活でインナー代わりに着用すれば、無理なくダイエットできるすぐれ物です。着ていることで背筋が伸び、肩こりや腰痛を和らげる効果的も期待できます。運動する労力や装置の着脱がないので、楽して痩せたいという方におすすめです。

金剛筋シャツ金剛筋シャツの公式サイトはこちら

3位、加圧インナーシャツ

加圧インナーシャツとは、弾力性のある生地で、着ている間上半身に圧力を加えるシャツのことです。締めつけにより体に負荷がかかるので、日常の動作でも運動と同じトレーニング効果が得られるのが特徴です。また、正しい姿勢を維持することで、筋力アップ・代謝アップへとつながります。ボディラインを気にする男性の間で大変人気となっており、在庫不足の商品も続出しています。特別な努力が要らないので、誰でも気軽に試せるダイエットグッズです。

加圧インナーシャツの公式サイトはこちら

4位、ザバスホエイプロテイン

ザバスは、プロテイン摂取に特化した商品を主に扱っており、食でアスリートを支えているブランドです。プロテインとはタンパク質のことで、筋肉を構成する大事な栄養素です。運動や筋トレの直後にプロテインを摂取すると効率的な筋力アップや疲労回復が見込めます。ホエイプロテインは、アミノ酸BCAAが豊富に含まれ、素早く吸収される特性があるので、筋肉を増やしたい方におすすめの商品です。食事量を変えずに必要なタンパク質だけを増やせるのでダイエット中の栄養補給にも最適です。

ザバスホエイプロテインの公式サイトはこちら

5位、腹筋ローラー

腹筋ローラーとは、真ん中に車輪・その両サイドにグリップが付いた商品で、グリップを握り、車輪を前後に転がしながら腹筋を鍛える道具です。使い方は至ってシンプルで、音なども出ないので、時間を気にせずトレーニングできます。腹筋が鍛えられるのはもちろんですが、背中や腕にも効果があり、上半身全体の引き締めにおすすめです。ほとんどの商品が1,000~4,000円で購入でき、場所もとらないので、一人暮らしの方でも気軽に挑戦できるアイテムです。

腹筋ローラーの公式サイトはこちら

ベリタス3Sボディクリームを使ってみた感想

3S

これ1本で4つの効果-理想の体に近づける3Sボディクリーム

多くの女性雑誌で紹介され、スタイル抜群の菜々緒さんや女優の香里奈さん、ほかにも多くのトップモデル達が愛用していることでも知られる「ベリタス3Sボディクリーム」。

マッサージをしながら塗るだけでエステいらずのメリハリボディになれるということで、スキンケアなどの美容やダイエットに関心の高い女性の間で話題沸騰です。

3S
3Sボディクリームは、元パリコレモデルで現在はタレントとしても活躍中のアンミカさんが開発に携わった最高レベルのケアが実現できるという珠玉の一品です。

今回は、そんな3Sボディクリームの効果や秘密について徹底的に調べてみました。

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レッグ&スタイルの脚専用スタイリングジェルについて

働くママの美脚力復元型スリミングジェル「レッグ&スタイル」の商品を紹介します。

女性は30歳半ばを過ぎると何かと家族や仕事で忙しい毎日を過ごして「自分の体系を気にしている暇がない」「でも何とかしたい」という方多いのではないでしょうか。

30代40代の女性から人気があり支持されているおすすめのレッグ&スタイル。口コミでも年齢とともにムクミやすくなった脚のマッサージやセルライト対策に効果がありずっと使い続けたいという意見が多いです。

脚専用のスリミングジェルでムクミケアをしていつまでもきれいな女性であり続けたいですね。この機会に是非試してみてはいかがでしょうか。

・レッグ&スタイル
http://www.reg-style.com/

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バックサポーター8で姿勢改善!猫背を正してポッコリお腹を凹ませる

座っているときの姿勢が原因で起こる疲れ

「デスクワークって座っているのに疲れる」って思った事ありませんか?

パソコンやスマホをしている時の姿勢を少し意識してみてください。

ほとんどの人が前傾姿勢で、頭が前に傾き背中を丸めています。いわゆる「猫背」ですね。

猫背と言うのは、座っているときの姿勢が原因で起こる背骨の癖なんです。

それに猫背姿勢というのは習慣になって癖付くって知ってますか?

人間の体って、知らず知らずのうちに楽な姿勢を覚えてしまうので無意識のうちに猫背になっているのです。

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ストレス解消パンチバッグでダイエット!キックボクササイズで全身運動

ストレス解消しながらダイエット出来ればいいと思いませんか?

そんなあなたにおすすめのキックボクササイズ(キックボクシング+エクササイズ)の動きを取り入れたダイエットを紹介したいと思います。

キックボクササイズは殴る蹴るのアクションがイライラしているときには”スカッ”とした気分になりストレス解消ができます。ストレス解消することで暴飲暴食を防ぐ事ができるのです。

それに、脂肪を燃焼させる有酸素運動ができ筋力をつけながら効果的にダイエットできます。パンチやキックの動きは、腰を回転させながら行うので自然に全身運動ができるのです。

この運動は「ストレス解消パンチバッグ」の商品を活用すれば自宅で簡単に行う事が出来ます。

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コリネットでツボ押し!痩せる足裏のツボ教えます

足裏ツボ画像
足裏って体の全器官に効くツボがあるってご存知ですか?

足裏と言うのは「第2の心臓」と言われるほど、たくさんの神経が通っている部分です。

その足裏にはダイエットに効果的な代謝を高めるツボがあります。そのツボを刺激することで血流をよくしダイエットに繋げることができるのです。

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スリムウォーク足指セラピーのむくみ解消効果は?購入した体験談

デスクワークの脚のむくみ対策に「スリムウォーク足指セラピー」を購入しました。

実はスリムウォークは何足か持っていましたが、これは足指を広げる効果があってペディキュアも楽々塗れるというパッケージに惹かれました。

ペディキュアって夏しかしませんでしたが、これをきっかけにペディキュア習慣が始まって女子力上がるかもしれない!むくみも解消できるなら一石二鳥ですよね。

nみさき「女子力上げてむくみ減らしたい」
tゆかり「これって効果あるんですか?」
mまりこ「私も前の持ってるけど、はくの面倒で使ってないな」

まりこと私(みさき)が持っている旧型のスリムウォークはかなり締め付けがきつくて穿くのも一苦労・・・脱ぐとスリムウォークの痕がバッチリついてしまいます。

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1日3分のなわなしなわとびダイエット!自宅で手軽に体脂肪を減らす方法

自宅で手軽に運動できるものはないかとずっと探していました。

家庭用のウォーキングマシーンを購入した事があるのですが、これは大失敗でした。音がうるさいし、大きくて場所はとるしでなかなか続かなくて・・・結局折りたたんだら最後、永遠の物置デビューです。

自宅で安く手軽に場所を取らない運動グッズはないかと探していたら『なわなしなわとびエクササイズBOOK』1,630円(税抜)を書店で見つけました。

ボクサーがよく減量やトレーニングに縄跳びをしていますよね。ダイエットのプロとも言えるボクサーが効率的に体重を落とす方法に縄跳びを選ぶのはそれなりの理由があるに違いない!と思って購入しました。

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本当に効果ある?ウエイトコントロールリング2を1週間続けた体験談

楽天ショップで今大人気のウエイトコントロールリング2タイプアンクレットを購入しました。

このアンクレットはめざましテレビでも紹介され、450万本も売れている大ヒット商品です。

ウエイトコントロールリング2は遠赤外線を半永久的に放出する岩盤浴の石であるブラックシリカの効果で下半身が岩盤浴状態になるそうです。

足首につけるだけで、大量のマイナス電位が乱れた体のめぐりを良くして、痩せにくくなった体を改善してくれる・・・という宣伝についつい購入してしまいました。

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ヒップアップに効果的!ながら運動ができるステッパーダイエット

ステッパーダイエットとは

ステッパーダイエットとは、両脚で交互に負荷のかかるステッパーを踏み込むことで、下半身を引き締めたり有酸素運動を行ったりするダイエット方法です。

ここでは、ステッパーダイエットの方法からステッパーの効果的な使い方まで、様々な方面から調査していきたいと思います。

ステッパーダイエットの効果

ステッパーダイエットでまず効果が表れるのは、女性が細くしたい部分で常に上位に上がる太ももです。適度な負荷をかけてステッパーを踏み込むことで、太ももの筋肉が鍛えられ、引き締まっていきます。

そして、筋肉量が増えると、同時に基礎代謝も高くなります。基礎代謝が高くなるということは、エネルギーの消費量が大きくなるということ、つまり痩せやすい身体になるということです。

太ももの筋肉は、大腿四頭筋といって体の中で最も体積の大きい筋肉です。ですからこの部分を鍛えることで、効率よくダイエットをすることができるのです。

さらに、ステッパーは長時間使用することで有酸素運動を行うことができるので、脂肪を燃焼することができ、ダイエットにはとても効果的なエクササイズといえます。

ステッパーダイエットの方法

ステッパーダイエットは、誰でも簡単に行うことができますが、ただやみくもに踏んでいるだけではあまり効果がありません。では、ステッパーで効果的にダイエットを行うには、どのようにしたらよいのでしょうか。

30分以上行う

有酸素運動は、30分以上行わないと効果が出ないと言われています。ですから、ステッパーは少なくとも1日に30~40分以上行いましょう。また、30分継続して行うのが難しい方は、10分×3セット、15分×2セットなどと分けて行っても構いません。ただし、間の休憩はあまり長く空けすぎず、10分程度にしておきましょう。

脈拍を測りながら行う

有酸素運動においてもうひとつ大切なのが、適度な脈拍をキープして行うことです。脈拍は上げすぎても下げすぎてもダイエット効果が低くなるため、きちんと計測しながら行うことをおすすめします。最も脂肪を燃焼できる脈拍は、

20代女性:120~140/1分間
30代女性:110~130/1分間
40~50代女性:100~120/1分間

と言われています。

脈拍測定器は、2,000~15,000円ほどでコンパクトなものを購入できますが、自分でも簡単に測ることができます。

手首の内側の親指側に、人差し指・中指・薬指の3本を当てて10秒間に何回脈を打ったかを数え、それに6を掛けた数が1分間の脈拍になります。

ステッパーダイエットを行う際の注意点

ステッパーダイエットを行う際に注意してほしい点は、負荷を上げすぎないということです。ステッパーは適度な負荷で長時間行うことで、体脂肪を燃焼したり、太ももを引き締めたりする効果があります。しかし、負荷を上げすぎてしまうと、無酸素運動つまり筋トレになってしまい、太ももにがっしりとした筋肉がついてしまいます。

5~10分ほどで息が上がって辛くなってしまうようでは負荷が重すぎるので、会話ができる程度、少し息が上がる程度の負荷で行いましょう。

また、ステッパー運動はとても手軽にできますが、準備運動は事前にしっかりと行うことをお勧めします。脚を痛めないように、ストレッチやふくらはぎのマッサージをしましょう。

ステッパーダイエットを行うタイミング

ステッパーダイエットには、最もダイエット効果が出やすいタイミングがあります。それは、少し空腹感を感じている時です。この少しというのがポイントで、食前のかなり空腹な時や、逆に食後の満腹な時ではありません。

満腹で血糖値が上がっている状態の場合、糖分がエネルギー源として使われてしまい、脂肪の燃焼にはあまり効果がありません。

逆にとても空腹な状態の場合、筋肉が分解されてエネルギーになってしまいます。また、めまいや貧血を引き起こす可能性もあるので注意が必要です。

適度な空腹感がある時は、体内の糖分の血中濃度が低いため、脂肪がエネルギーとして使われます。ですから、10時や3時など、小腹が空いておやつを食べたいと思う位の空腹感の時が最もダイエット効果が高いのです。

ステッパーダイエットのメリット

◇ウォーキングやランニングなどと違い、天候に左右されずいつでも行えます。

◇外に出るための着替えやメイクの必要がないので、思い立った時にすぐに行えます。

◇ステッパーはコンパクトなものが多いので、サイクリングマシンなどと違い場所をとらず、持ち運びも簡単にできます。

ステッパーダイエットのデメリット

◆最初にマシンを準備する必要があります。値段は6,000~15,000円前後です。

◆ウォーキングなどと違い景色が変わらないので、飽きることがあります。音楽を聴きながらなど、モチベーションを保つ工夫をしましょう。

◆ダイエット効果を出すためには、ただ黙々とステッパーを踏むのではなく、時間や負荷を調整する必要があります。負荷調節ができないステッパーの場合、自分で負荷や脈拍を意識しながら行う必要があります。

◆ステッパーの中には、振動や音が出るものもあります。マンションなどの集合住宅にお住まいの場合、厚手の緩衝材やゴム製のマットを敷くなど、階下の方への配慮をして行いましょう。

おすすめのステッパー

ツイストステッパー

twiststepper

フィットネスクラブの東急スポーツオアシスが作ったステッパーです。モニター画面に時間・回数・消費カロリーが表示されるので、目で確認しながらダイエットや太もももの引き締めを行うことができます。正面乗りにするとお尻、後面乗りにすると脚と、負荷がかかる場所を変えることができます。

<価格>10,000円前後
<本体サイズ>幅51cm× 奥行32cm × 高さ29cm
<重さ>9kg
<耐荷重量>100kg
専用マット付き・ピンクとグリーンの2色

>>商品はこちら

エアロライフ サイドステッパー

aerolife

時間・回数・消費カロリーが表示されるモニターがついています。真下ではなく斜め下に踏み込むステッパーなので、身体がバランスをとろうと反応し、体幹トレーニングも同時に行えます。騒音テスト34dbと図書館並みの静音設計なので、マンションなど集合住宅での使用や、テレビを見ながらも行うことができます。また、とてもコンパクトなので場所をとりません。

<価格>12,000円前後
<本体サイズ>幅50cm×奥行32cm×高さ26cm
<重さ>7kg
<耐荷重量>100kg
                    保護マット付き

>>商品はこちら

ステッパーダイエットがおすすめの方

◎ジムに行く時間がない方、またはジムに行くお金を節約したい方。

◎ウォーキングやランニングなど、外に出て運動するのが億劫な方。

◎主婦の方や小さなお子さんがいる方など、自宅でのちょっとした空き時間で運動したい方。

ステッパーダイエットを10年続けられている方へインタビュー

大腰筋、ふくらはぎ、太い足首をスッキリ美脚にしたい方へおすすめのダイエット器具として長い人気を誇るステッパーを活用したダイエット方法を10年以上続けている方へその魅力についてお聞きしました。

家の中で「ながら運動」したい!

――ステッパーダイエットをはじめた理由について教えてください。

外に出て運動するのがちょっとしんどいというのと、家の中でテレビを見ながらとか本を読みながら、何か運動できないかなと思って、その時に「ステッパー」がちょうどいいと運動器具だと思って買ったのが始まりですね。

いままで何個か持ってたけど壊れてしまって、今は2台目か3台目だったと思うんですけど、ホームセンターとかで売ってたものです。

壊れはしないんですけど、使い続けるうちにキーキー言い始めて、そうこうするうちに上手く動かなかったりということはあります。確かそれで買い替えたんだと思います。

あと何歩歩いたとか何カロリー消費したかという液晶表示があるんですけど、それの電池が切れちゃうんです。今のも切れちゃってるんですけど。

切れてても問題はないし取替はできるけど、稀に本体と一体化していて取替がしづらい商品があるので、そういうものだと買い替えたい人は買い替えるんじゃないかと思います。

メンテナンスはできるけど、油をさしたり液晶パネルの表示が切れたりすることで買い替えを考える人は結構いると思います。

それと、何年か経つと新しい機能が加わったりするんです。例えば今までは足を踏み踏みするだけだったのが、ひねり運動も入れられたり、ゴムバンドみたいなものを付けて全身運動もできたり、バージョンアップしていくので、ちょっと壊れた時にはバージョンアップして新しいのを買ったりとかいうのはありました。

――お値段的には頻繁に買い替えができるくらいのものなんですか。

モノによりますね。モノによってかなり違って、安いのは2~3千円ぐらいで買えるんですけど、高いのは1万円とかしますね。

いま持っているのは2つあって、1つは家電量販店で買った安いもので、もう1つは人から貰ったので値段がちょっと分からないんですが多分同じようなものです。

――それは使い分けしてるんですか。

持って歩けるしそんなに重くもないんですけど、やっぱり持って歩くのはしんどいので、大体いつもいる部屋2つ、それぞれに置いてあります。

倒臭がりの人間は目の前に物がないとやらないので(笑)、物をとにかく近くに置いておくのが「やろうかな」と思えるコツだと思います。

ちなみに液晶表示はどちらにもついてます。今まで買ったものすべてについてました。

表示される内容はモノによって若干違うのかも知れませんが、大体みな同じで、何歩歩いたかと、モノによってはどのぐらいの時間やっていたか、あとは何キロカロリー分消費したかが出ます。

高い物になると表示も結構色々あるみたいですけど、高い物は使ってないです。

液晶の電池は大体ボタン電池です。

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ダンベルやアンクルベルトで効果アップ

――ステッパーの使い方を教えてください。

テレビを見たり本を読んだりする時に、ステッパーの上でひたすら歩くスローステップ運動もそうです。

もしもっとちゃんとステッパー運動しようと思ったら、手を振りながらやってみたり、手に何かダンベルとかの重りを付けてみたり、足にも足首に巻きつけるアンクルベルトみたいな重りがあるので、それを着けてやったりもします。

――ステッパーダイエットはどこで知りましたか。

10年ぐらい前にすごく流行ったんです。当時高校生ぐらいだったのですぐには買えなかったけど、親に散々頼み込んで買ってもらって(笑)、買ってもらいました。

多分夜のテレビ番組の通販みたいなもので、ステッパーダイエットが流行ったのがその頃だったと思います。

――踏み踏みしてる時によろめいて危険ということはないですか。

歳を取った人だとあるかも知れないですね。でも不安定というほどではないので、バランスボールなどよりは比較的安心だと思います。無理な体勢を取るというようなことはそんなにないはずなので。

足で踏む時の負荷は大体どれも調節ができます。

――何段階ぐらい調節できますか。

これも物によるんでしょうけど、私が使っていたものはどれもクルクルとねじを回して調節できるもので、単純に気軽に踏める状態から、ずしっと思い状態まで色々あります。

どれぐらいの重さがやりやすいのかは人それぞれですけど、私は回数をいっぱいやっても膝にくるので、多少負荷をかけて、しっかり押してるな、と分かるぐらいには重くしてますね。

――1回何分ぐらいやりますか。

最近ちょっとサボってるんですけど、大体30分~1時間は普通にできますね。テレビを見ながらとか本を読みながらなので。

でも最初は10分ぐらいやると結構疲れると思います。

――どの辺が一番疲れますか。

普通にずっと歩いていて疲れたな、というのと同じような疲労感もあるし、あとは足にやはり一番負担がかかりますね。

筋肉痛にもなりますね。やり方次第とは思うけど、多少負荷をかけてしっかり30分とか1時間やり続ければ、最初は特にそれなりに筋肉痛になると思います。

ステッパーの良いところは気軽に家の中でできることです。あとはテレビを見ながらとか本を読みながらできるので続けやすいです。

逆にイマイチだと感じる部分は腕や上半身の筋トレがしづらいので、自分でひねりながら歩いたり、ダンベルを持ったりしないといけないところです。

でも全身運動だと思うので、それなりに全身汗をかくし効きますよ。

効果を実感したい方にはおススメ!

――ステッパーダイエットはどのくらいの期間続けてましたか。

やったりやらなかったりというのはあるんですけど、10年以上やってます。続けやすいです。

体重は本当に真剣にやっている時は、他のことも色々組み合わせてはいましたが、最大で5キロ~8キロ痩せました。でもステッパー単体でもかなり効果はあると思います。

あとお尻の筋肉がついて、硬くなってキュッと上がってたと思います。

――太ももやふくらはぎに効いてる感じはありますか。

あると思うんですけど、私はもともと太ももが結構太いので、すごく劇的に細くなるという感じではないのと、これは筋肉を付ける物だと思うので、そんなにすらっと細くなるようなものではないと思います。

ただ無駄なお肉が減るし、結構全体的に締まります。だから効果を感じたい人には安いしお勧めです。

――踏んでる時に音はしますか。

しますね。キュッキュッと音がしたり、思い切り下に押し付けたりすると当たるのでカコンカコンと音がしたりします。だから昔2階でステッパーをやってたら1階に音が聞こえたりしたので、マンションとかの人は下に何か敷くとか、完璧に押し付けることをしないようにして、音を出さないようにする工夫は必要だと思います。

ステッパーダイエットは効果を実感したい人、ランニングマシーンみたいに大きいスペースは取らないので、狭い部屋でも運動したい人、運動不足の人もそうだし、本とかテレビをダラダラ見てしまう人も、一緒に組み合わせられるのでおススメです。

――ステッパーダイエットに興味がある人にアドバイスをお願いします。

テレビの前と、つい座り込んでしまう場所にステッパーを置くといいです。

全身に効果を感じたければひねりを入れることと、チューブが100均でも売ってるので、チューブとかダンベルと組み合わせると1ヶ月とか1か月半で効果が感じられます。結構短期間でも効きます。

短期間で集中してやると運動量も大きいのできついです。でもその分効果もあります。寒くても暑くても外に出なくていいし、これは本当におススメです。

まとめ

以上、ステッパーダイエットについて調査してきましたがいかがでしたでしょうか。

ステッパーダイエットは、負荷のかけ方でお好みの部分を引き締めることができ、また、有酸素運動によって脂肪を燃焼し基礎代謝を上げることができる、とても手軽で効果的なダイエット方法です。

こちらでご紹介したものの他にも、ネット通販や家電量販店などで多くのステッパーを扱っているので、ぜひ自分に合った一台を見つけてみて下さい。

このレポートが、これからダイエットをしようとしている方や、ステッパーダイエットに興味がある方の参考になれば幸いです。

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