眠るだけで痩せられる?「オーバーナイトダイエット」の真実

激しい運動や厳しい食事制限が必要なく、ただちゃんと寝ることと週に1日食事をスムージーに置き換えるだけで痩せられるダイエット方法として今、話題なのが、「オーパーナイトダイエット」。1週間で4kg痩せるという噂は本当でしょうか。「オーバーナイトダイエット」の理論とメソッドを冷静に考察して、その真偽やダイエット生活に役立つヒントを探ってみましょう。

続きを読む

えごま油ダイエット

えごま油ダイエットとは?

『えごま』とはシソ科の植物で、その種子から抽出される油が『えごま油』です。えごまという名前からゴマの仲間と間違われることがありますが、全く異なります。また、「えごま油」は「しそ油」と呼ばれることもあります。両者は呼び方が異なりますが、同じものです。

えごま油ダイエットとは、毎日の食事の際に『えごま油』を摂取することで、ダイエット効果が期待できる方法のことを言います。

続きを読む

1日2食ダイエットの効果!やり方と食事の注意点

1日2食ダイエットとは

体重の増加は、摂取カロリーが消費カロリーよりも上回ることで起こります。
1日2食ダイエットとは、3食のうち1食を抜くことで、1日の総摂取カロリーを減らし、減量をするダイエット方法のことを言います。また、消化にエネルギーを使っていた内臓を休めることにもなり、健康法としても注目されています。

続きを読む

一週間で3キロから5キロ痩せるためのダイエット方法まとめ

「来週、彼氏や彼女とのデートを控えているからいまより引き締めないと恥ずかしい」
「10日後に海外旅行で南国に行くからプールやビーチで水着を着たい」
「一ヶ月や二ヶ月といった長期間のダイエットに耐えられる自信が無いけど一週間ならガマンできそう」

人それぞれで色々と事情は異なりますが、一週間や10日といった短期間集中して痩せたいと考える方は少なくありません。

では、実際に一週間で痩せるのは可能なのか?ということですが、身長が160センチなのに体重が90キロや100キロといったように普通以上の肥満であれば、5キロ以上と大きく痩せるも可能だとは思いますが、少し太っている程度であれば5キロ以上は難しいでしょう。

しかし、普通に少し太っている程度であれば、いまよりも3キロであれば充分に可能です。今回は一週間で3キロ痩せるためにおすすめの三つの方法についてまとめていきます。

続きを読む

耳つぼダイエットの効果や費用に関する調査レポートまとめ

どこかで一度は聞いたことがある『耳つぼダイエット』ですが、いったいどのようなことをするのか、どのような仕組みで痩せるのかを知っている方はあまりいないのではないでしょうか。そこで今回は、耳つぼとダイエットとの関係性や、耳つぼダイエットにはどのような効果があるのかなどを、詳しく検証してみました。

耳つぼダイエットとは何か

耳にあるツボを刺激

耳には足裏と同様に多くのツボがあり、その数はなんと110ヶ所とも言われています。耳つぼダイエットは、東洋医学の考えに基づき耳にあるツボを刺激することで、食欲を抑えたり、インシュリンの分泌を正常に戻したり、ホルモンバランスを整えたりして、痩せる体質に改善していくダイエット方法です。

合わせて栄養学の面からのサポートをすることでさらに効果が発揮されます。自宅で専用のシールを貼ってツボを刺激する方法や、治療院やサロンなどで、食事管理やサプリメントの服用と合わせて行うものなどがあります。

続きを読む

ダメな私でも成功できた!断捨離の考え方を取り入れたダイエット体験談

万年ダイエッターが本気で痩せようと思ったとき

私が10~20代の頃はファッション感覚でダイエットをしていました。太っているわけではなかったけど、もっと細くなりたいと思っていたのです。とにかく話題のダイエットにはすぐに飛びつくタイプでした。

レッグマジックバランスボール酵素ドリンク朝バナナなどなど、数え切れないほどのダイエットをやってきました。どれも長続きはしなかったんですけど・・・。

30代になると本気で痩せなきゃヤバイと思うことがあったんです。それが産後太りです。正確に言うと妊娠中からすでに太っていました。

続きを読む

むくみ解消で脚やせダイエット!X脚O脚改善で更にメリハリ美脚!

「むくみ」が足を更に太くしている

「あし痩せしたい!」「もっと、足細くしたい!」って思ったことありませんか?

「下半身ってなかなか痩せられないからいいや」ってあきらめてませんか?

あなたの足を太くしているのは「むくみ」が原因かもしれません。

脚を太くしている原因のほどんどが、「むくみ太り」をしているのです。少しでも足痩せしたいなら、まずむくみを取り除くことが1番。

そのむくみの原因ですが、骨格のゆがみとも関係しています。骨格のゆがみは、足に余分な脂肪が付くうえ、冷え性やむくみの原因を引き起こしているのです。

骨格のゆがみ、いわゆるX脚O脚の改善により、更にメリハリのある美脚になれます。

少しでも太くなる原因を取り除いて、足を細くして見せませんか。

続きを読む

低体温女子は要注意!温めダイエットで痩せ体質になろう

夏痩せは太りやすい体質の原因になる

薄着に季節になってきて、冬の間に付いたお肉が気になる人は多いのではないでしょうか。夏に向けてダイエットをしている、または、しようと思っている人もいますよね。

しかし中には「夏バテで痩せるから大丈夫!」なんて考えている人はいませんか?その考え、はっきり言って危険です!

暑くなってくると冷たいものばかり食べがちではありませんか?それってかなり胃腸に負担がかかっていて、消化機能が低下してしまうんです。

続きを読む

リセットダイエットの効果や方法に関する情報

リセットダイエットで太る体質や習慣をリセット

食事制限のダイエットとして有名なリンゴダイエットなどを経験した人も多いと思います。一種類の食べ物のみを食べるダイエットは、精神的にも肉体的にもあまり良いとはいえず、挫折しやすくなります。

ここでは、お肉もお魚も野菜も果物も食べられるけれど効果的に痩せられる食事制限のダイエット方法、リセットダイエットについてご説明します。

続きを読む