お風呂で美肌&ダイエット!美しく痩せるHSP入浴法で3キロ減!

面倒だからと毎日シャワーで済ませていませんか?

入浴法が違うだけで、ダイエットに大きな差ができているかも。最近太りやすくなったなと感じたりしませんか?

毎日お風呂に浸かるだけで、以下の効果が期待できます。

■お風呂の効果
◎水圧によるマッサージ効果
◎ストレス解消効果
◎肩こり・腰痛などの疲労回復
◎むくみの解消
◎冷えの解消
◎ホルモンバランスを整える
◎汗をかいて老廃物を排出
◎疲労臭・体臭の減少
◎基礎代謝量がアップ
◎美肌効果
◎免疫力がアップする
◎ストレス解消効果
◎ぐっすり眠れるようになる

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ガムダイエットは簡単なのに効果が高くておすすめ

ガムダイエットとは

ガムダイエットとは、ガムを噛むことで食事量を自然と減らしたり、間食をなくしたりすることで摂取カロリーを減らしていくダイエット方法です。

ガムを噛む以外は普段通りの生活ができるので、誰でも無理なく簡単に行うことができます。今回は、そんなガムダイエットの効果や方法、ガムダイエットにおすすめのガムなどについて色々と調べてみたいと思います。

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よく噛むだけで脂肪燃焼効果!咀嚼して食べるだけダイエット

食べ物を口に入れてから何回噛んでいますか?

もし、食事にかける時間があまりとれなくて、5~15分位で食事を終えているなら、あまり咀嚼できていない可能性が高いです。

早く食べ終わってしまうと、時間が経ってから食べ過ぎに気付いたりします。

食事の時に『1口30回噛むダイエット』を実行して、半年で10キロ以上痩せた人もいるそうです。

よく噛むだけで、ダイエットや健康になれる様々な効果が期待できます。

よく噛む事によって体に起こる効果をまとめました。

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1日2リットル水を飲むだけで痩せる!水太り解消方法

私はむくみやすい体質だったので、水を飲むとむくみが悪化しそうで水分は摂らない方でした。

水分を摂りすぎるとトイレに何回も行きたくなるし、水太りするって言うし、意識的に水分をたくさん飲む事は避けていたんです。

しかし、きれいに痩せたモデルさんは水をたくさん飲むってよくいいますよね。

水はカロリーがないのにどうして水太りという言葉があるのでしょうか?

原因を調べてみると、水太りしやすい体質というのがあるみたいなんです。

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抜歯で9キロ減!親知らずを抜いて小顔&ダイエット

親知らずを残したままにしている人は多いようです。

「まだ痛くないから」

「特に不自由していないから」

「抜歯が怖いから」

・・・と私も親知らずの抜歯を先延ばしにしていましたが、必要に迫られて3本抜きました。

私の親知らずは下の歯が2本とも埋まった状態で横向きに生えていました。

その歯が成長するたびにひどい頭痛と歯の痛みが起こり、下の前歯の歯並びがガタガタになっていきました。

下の歯はほとんど埋まっていたので、歯ぐきを切開して歯を砕いて抜く手術でした。

抜いた後も結構痛くて、食事も片方でしか噛めないため、自然とゆっくりとよく噛んで食べるようになりました。

その結果、1ヶ月で3キロも自然と痩せる事ができました。

顔は抜歯したえらの部分が、目に見えてスッキリして小顔になりました!(*^^)v

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成長ホルモンの分泌を上げる睡眠ダイエットの効果と方法

良質な睡眠によって美容やダイエット効果を得られることが注目されています。就寝方法を少し変えるだけで痩せることができるなんて嬉しいですよね。

しかし、「睡眠」と「ダイエット」がどうして結び付くのか想像できない方が多いのではないでしょうか。ここでは、睡眠ダイエットのメカニズムや方法、コツなどについてご紹介します。

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