今すぐ出来るダイエットトレーニング方法を紹介

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運動をしてダイエットしたい!代謝をよくしたい!と言った人にオススメのダイエットトレーニングを紹介したカテゴリになります。

運動やトレーニングと聞けば大変、しんどい、辛い、続かない、運動が苦手だから・・・と思ってませんか?ここではそんなあなたでも始められる簡単なダイエットトレーニングを紹介しています。

有酸素運動、無酸素運動やストレッチ運動などのトレーニング方法を紹介。効果を高める為のポイントや実際の体験とともに説明しています。中でも基礎代謝量を増やしたいのであれば筋肉量を増やす体幹トレーニングをおすすめします。

それぞれのダイエットトレーニングの中に体幹は取り入れることができますのでご覧いただければと思います。ダイエットの参考になることまちがいなしです。

ホットヨガとスポーツクラブ、ダイエットするならどっちに通うのがいい?

ダイエットをするなら、ホットヨガとスポーツクラブとどちらに通うのがよいのかを徹底比較しました。

女性に人気のホットヨガ、汗もたくさん出ますし体もしなやかになりそうです。一方ジムに通う場合は、インストラクターの指導のもといろいろな運動ができます。

ダイエット効果だけではなく、週にどのくらい行えばよいのか、身体や筋肉の変化、料金など詳しく比較しています。効果は人によることもありますので、自分に合った方を選んでくださいね。

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サウナと岩盤浴のダイエット効果を比較

サウナと岩盤浴、どちらも汗が出てデトックス効果がありそうですが、ダイエットにはどちらがいいのでしょうか?

体重がどう変化するかを比較してみました。運動するのと同じくらい消費カロリーがありますが、リラックスもできるし、身体にも良いサウナや岩盤浴。

水分補給の仕方や、入る時間、回数などでも結果は違います。自分に合った方法を見つけ出し、ダイエットへ結び付けてくださいね。

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加圧ビューティーテラスと加圧ダイエットラボのトレーニングジムを比較

加圧トレーニングというのを聞いたことはあってもなかなか詳しくは分からないかもしれません。

そこで今回は加圧ビューティーテラスと加圧ダイエットラボの二つの女性専用のスタジオを比較対決してご紹介。

加圧というのは血流を少なくするよう身体に負荷をかけることです。そして運動効果を上げていきます。

どのようなコースがあるのか、料金、施術方法、レッスン内容など気になるポイントを確認し、ジム選びの参考にしてください。

加圧ビューティーテラス
ttp://www.kaatsu-omotesando.com/

加圧ダイエットラボ
http://www.kaatsu-diet.com/

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エニタイムフィットネスとコナミスポーツクラブを比較

体を鍛えたり運動したりするために、スポーツジムへ通う人が増えています。

そして最近は様々なフィットネスクラブがオープン。エニタイムフィットネスはアメリカのジムで24時間営業低価格を売りにしています。

そこで日本最大手のコナミスポーツクラブとエニタイムフィットネスを比較対決!

入会金、月会費などの料金面、どういった運動ができるのかの施設面など利用する際に気になることをすべてご紹介します。ぜひ参考にしてください。

エニタイムフィットネス
http://anytimefitness-jp.com/

コナミスポーツクラブ
http://www.konamisportsclub.jp/

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セントラルとティップネスのスポーツクラブを比較

最近はスポーツクラブでトレーニングする人が増え、施設の選択肢も増えましたね。

だからこそ、きちんと選びたい!ということで、今回はセントラルとティップネスを徹底比較してご紹介します。

プールに力を入れていたり、ヨガやエアロビクスで女性に人気だったり、それぞれプログラムにも特徴があります。もちろん気になる料金や設備、場所についてもここを見れば一目瞭然。ぜひジム選びの参考にしてください。

セントラル
https://www.central.co.jp/

ティップネス
http://tip.tipness.co.jp/

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コナミスポーツクラブとルネサンスのフィットネスクラブを比較

フィットネスクラブで体を鍛えることは、健康にも良く楽しいことですよね。でもいざ行こうとなると、どのジムがいいのか迷ってしまうことも少なくありません。

ここでは特に人気のあるコナミスポーツクラブとルネサンスを比較対決!気になる施設面、入会金、月会費などを調査しました。利用者の評判もはずせません。

どちらの施設が自分に合ったプログラム作りをしているかなどを確認して、会員になってくださいね。

コナミスポーツクラブ
http://www.konamisportsclub.jp/

ルネサンス
http://www.s-re.jp/

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ライザップとゴールドジムを比較

コマーシャルや芸能人がやっていることで有名なライザップと世界中にメンバーがいるゴールドジム。

二つのジムをあらゆる角度から比較対決。何を目的にスポーツジムに行こうと思いますか?

ダイエット、筋トレ、健康のためなど人それぞれでしょう。そこで料金、トレーナーの質、プログラム、ダイエット成功体験記、食事のアドバイスがあるかなどを徹底比較してご紹介しています。

自分に合った方を選んでぜひ体験してみてくださいね。

ライザップ
http://www.rizap.jp

ゴールドジム
http://www.goldsgym.jp/

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コナミスポーツクラブの施設について

コナミスポーツクラブのメリット

便利な料金プラン

コナミスポーツクラブの料金プランは利用者の約9割が便利だと答えています。通う時間帯や曜日が不定期という方には非常に便利な料金プランです。更に、通うペースをスマホやパソコンから簡単に変更できますから、余計な無駄を省くことが出来ます。

設備やプログラムが充実

コナミスポーツクラブはマシン設備やプログラムが充実しています。いろんな選択が出来ますから、充実したジムライフがおくれます。

施設が綺麗

コナミスポーツクラブの施設は綺麗だという評判が多くあります。綺麗な施設で気持ちよく汗を流せます。

1回分翌月繰越可

1回分だけという条件はありますが月の利用回数が残った場合、翌月に繰り越すことが出来ます。

コナミスポーツクラブのデメリット

施設カテゴリが違うと追加料金がかかる

コナミスポーツクラブは全国各地に店舗があり、いつもと違う店舗を利用することも可能です。しかし、施設カテゴリがいつも使用している施設より大きい場合、1カテゴリ上がるごとに324円の追加料金が必要となってきます。

時間帯別等の格安料金プランがない

コナミスポーツクラブには夜だけ、平日昼間だけ、土日だけというプランがありません。決まった時間に通える方はコナミスポーツクラブよりも他のジムを選択した方がお安く通える場合があります。

コナミスポーツクラブのオススメの利用方法

1日体験を利用しよう

まずコナミスポーツクラブのことが気になったら1日体験を利用してみましょう。どのコースも1,080円で体験が出来ます。キャンペーンなどにより体験料無料のところもありますよ。公式ホームページをチェックしていってみましょう。

自宅から近いところを利用する

無理なく続けるためには自宅から近い施設を利用することが絶対条件です。遠くだと足が遠のいてしまう原因にもなります。

会社の近くの施設を利用する

会社の近くや通勤途中の施設を利用しても良いでしょう。会社帰りに施設によることで効率よく通えて運動不足を解消できます。

キャンペーンを利用して

コナミスポーツクラブに入会するならまずは、お試しキャンペーンを利用してみましょう。施設利用料金がお安くなりお得です。

コナミスポーツクラブをオススメしたい方

通い方が不定期な方

コナミスポーツクラブは週1や週2という縛りで料金プランが設定されています。また、この設定もスマホやパソコンから手軽に変更が出来ますから、通う曜日や時間帯が決まっていない方には非常に便利で、無駄なく通うことが出来るようになっています。

内容が充実したところに通いたい方

コナミスポーツクラブは業界NO.1 の大手スポーツクラブです。そのため、トレーニングマシンや運動プログラムは申し分ないくらいに充実しています。

コナミスポーツクラブへの入会方法

Web入会

コナミスポーツクラブのホームページからできます。24時間可能で、Web入会に限りコナミスポーツクラブ商品券1,000円分プレゼントがあります。

>>コナミスポーツクラブの入会手続きのページはこちら

施設での入会

会員証発行手数料1,080円、クレジットカードまたは各金融機関のキャッシュカード、本人確認書類(運転免許証または健康保険証)が必要です。

支払方法はクレジットカード、口座振替対応。

コナミスポーツクラブをお安く利用できる裏技

『セゾンゴールド・アメリカン・エキスプレス・カード』と『SuMi TRUST CLUB Platiunm Card』『ダイナースクラブカード』をコナミスポーツクラブの支払いに利用することで法人料金で利用が出来ます。

特にセゾンゴールド・アメリカン・エキスプレス・カードはオススメです。年会費が10,800円かかりますが、それを上回るお得さがあります。

まとめ

コナミスポーツクラブはスポーツジム業界の中では大手で、全国各地に施設店舗があります。その為、老若男女問わず会員数も多く、施設内容も充実しています。

また、料金プランが他スポーツジムと比べると特殊で多忙な方から非常に人気を集めています。

このように良い面も多いクラブですが、大きいが故に接客対応にバラつきがみられることもあるようです。

最近では、マンツーマントレーニングを売りとしたジムや料金体制が時間帯や曜日により細かく設定され格安で通えるジムもありますから、この記事もジム選びの際の参考の一つになさってください。

コナミスポーツクラブ施設利用料

通常月額利用料金(税別)

>>施設カテゴリ検索はこちら

施設カテゴリ 隔週(月2) 周1(月4) 週2(月8) 好きなだけ 月の利用上限を超えたら
3,100円 5,100円 6,700円 8,940円 1,400円/1回
3,300円 5,500円 7,700円 9,900円 1,500円/1回
3,700円 6,300円 9,500円 11,940円 1,700円/1回
4,100円 7,100円 11,500円 13,860円 1,900円/1回

お試しキャンペーン

Web入会でコナミスポーツクラブ商品券1,000円プレゼント!
※時期によりキャンペーン内容は異なります。

月会費プラン(最大2ヶ月は何度通ってもok) 都度利用プラン
4,100円(4,428円) 1,000円(1,080円)

ダイエットコースのバイオメトリクス

新規4週間料金(税込) 継続2週間料金(税込)
ライフスタイル パーソナル グループ パーソナル グループ
週3 54,000円 37,800円 19,440円 11,340円
週2 41,040円 30,240円 12,960円 7,560円
週1 28,080円 22,680円 6,480円 3,780円

1日体験が1,080円でできます。

60歳以上月額利用料金(税別)

平日昼間限定!開館~17:00まで

施設カテゴリ 隔週(月2) 周1(月4) 週2(月8) 好きなだけ 月の利用上限を超えたら
3,007円 4,794円 5,896円 6,794円 1,400円/1回
3,201円 5,170円 6,776円 7,524円 1,500円/1回
3,589円 5,922円 8,360円 9,074円 1,700円/1回
3,977円 6,674円 10,120円 10,534円 1,900円/1回

※別途手数料などが必要

60歳からの運動スクールoyz月額利用料金

脳活性化コースや足腰強化コース、温浴施設利用プランもあり(料金は施設による)

週1 週2
5,700円(6,156円) 7,900円(8,532円)

※別途手数料などが必要

以下のような期間限定キャンペーンもやっているので公式ホームページをチェックしてみてください。
・1日体験1,080円が0円
・1ヶ月体験3,240円(税込)
・コナミスポーツクラブ商品券最大2,000円プレゼント

子供向けスクール運動塾

ベビー・体操・スイミング・ダンス・ゴルフ・テニス・サッカー・新体操・バレエ・野球・空手・合気道・チアダンス・バトントワリング・カルチャースクール等があります。課外活動のネーチャイルドキャンプ(スキーやスケート、キャンプなど)も実地しています。実施スクールは施設により違うため詳しくは公式ホームページで検索してみてください。

・1日体験1,080円!1人1回限りです。