ジョギングとスイミングのダイエットするならどっちがおすすめ?

ジョギングとスイミングのダイエットするならどっちいい?

運動をして痩せたい人のダイエットでジョギングとスイミングがあげられます。それぞれのメリットとデメリットを調べ情報をまとめました。ダイエット以外にもリラックス効果もありますので見てみましょう。

陸上でもプールの中でも同じような運動効果があります。自分の身体にあった運動方法が見つかること間違いありません。今までの運動への考え方が変わるかもしれません。

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筋トレ後に摂取するなら植物性たんぱく質と動物性たんぱく質どっちがいい?

筋トレ後に摂取するなら「植物性たんぱく質」と「動物性たんぱく質」どっちがいい?

タンパク質に二つ種類があるのご存知でしたか?筋トレをした後というのは体が栄養をほしがっています。食事の摂り方によってダイエットにも影響をします。

タンパク質は必要な栄養の一つですが食べすぎに注意をしましょう。野菜中心でバランスよくたんぱく質を摂り入れてください。

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アクアビクスダイエットについて

エアロビクスという言葉はよく聞きますが「アクアビクスダイエット」って聞いたことがありますか?

ここでは、ダイエット効果が高いだけでなくさまざまな良い効果もあるアクアビクスダイエットについて詳しくご紹介します。楽し運動でダイエットできること間違いありません。

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加圧トレーニングのメリット、デメリットなどおすすめ情報まとめ

モデルやアスリートが行っていることがきっかけで世に知られるようになった加圧トレーニング。

テレビや雑誌などで見たことがある方も多いのではないでしょうか。

普通の筋トレよりも短期間でダイエット効果が出るということで一般の方にも人気が出始め全国には数多くの加圧トレーニング専門のジムもあります。

今回はそんな加圧トレーニングについて、その効果からトレーニングの仕方まで、疑問に思うことを色々と調べてみたいと思います。

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トランポリンダイエットの運動効果とやり方

トランポリンダイエットとは

トランポリンダイエットとは、トランポリンの上でジャンプをしたり走ったりツイストしたりすることで減量やシェイプアップ効果が期待できるダイエット方法です。NASAの宇宙飛行士の訓練プログラムに利用されていることで注目を集め、ハリウッド女優やモデルも行っている今人気のダイエットです。

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エアロバイクのダイエット効果とおすすめの活用方法

近年、手軽にできてダイエットに効果的な運動として、エアロバイクに注目が集まっています。

そこで今回は、エアロバイクのどういった部分がダイエットに向いているのか、また、どのような使い方をすればより効果的かなど、エアロバイクダイエットの魅力と実力について徹底解説していきます。

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ジョギングダイエット方法と効果を上げる食事のまとめ

ジョギングのダイエット効果

体脂肪率を減らす目的で代表的な運動は有酸素運動です。その中でもジョギングでのダイエットは脂肪燃焼にとても効果的です。ジョギングと聞くと、マラソンや駅伝などで息を切らしながら走るハードなスポーツいうイメージが強いと思います。

しかし、ダイエットに効果的なジョギング方法はゆっくり息を切らさない走り方です。このジョギング法を「スロージョギング」といいます。歩く速度で走るジョギングなので、膝などへのダメージを最小限に抑えることができます。

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スイミングダイエットで効率良く痩せる方法

スイミングによるダイエット効果はどれぐらい?

スイミングは水の抵抗を感じながら行うので、効率よく全身運動ができるスポーツです。消費カロリーもジョギングやウオーキングといった陸上で同じ時間運動するのと比べて何倍もの効果が期待できます。日頃の運動不足やストレス解消にも効果あるおすすめのダイエット方法です。

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ウォーキングダイエットを続けて健康的に痩せる

ウォーキングダイエットという言葉を耳にしたことがある方は多いと思います。ダイエット以外にも良い効果があるって知っていましたか?ここでは、知名度の割にあまり知られていないウォーキングダイエットのさまざまな効果から痩せるための具体的な方法まで、詳しくご紹介します。

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