カテゴリー別アーカイブ: ダイエット

ダイエットに役立つレシピや簡単で楽に実行できるさまざまなダイエット法を紹介します

シックスパッド(SIXPAD)の効果は?女性が1ヶ月試した口コミ

最近、期間限定のチョコやお菓子を食べたり、美味しいパンケーキめぐりをしていたら何だかお腹が出てきて「あらやだ便秘かしら」と思い続けて数週間…。この太い腹は脂肪だという現実に気づいてしまいました…( ´◕㉨◕) でも筋トレはつらくて単調だし、あまりやりたくない…。脂肪を燃やすには有酸素運動が ...

サランラップダイエットで部分痩せする方法

手軽な部分痩せができるといわれるサランラップダイエット。サランラップはどの家庭にもある消耗品で、格段に安く済みます。 エステ体験に行ったとき、体を温めるヒートマットの前にバンテージというサランラップのようなものを巻かれました。終わった後はめったに汗をかかない脚から玉のような汗が出て脚痩せ効果を ...

1ヶ月で5キロ~10キロ痩せる方法!効果3倍にする運動法

少しずつ痩せることが体にいいのはわかっていてもイマイチ効果が実感しづらく、ダイエットに挫折してしまった人は多いのではないでしょうか。 今回は「1ヶ月で5キロ~10キロ痩せる方法」を正しい運動法と健康的な食事内容をテーマに調査してみました。 短期集中ダイエットを頑張れば、毎日痩せる達成 ...

豆腐ダイエットの効果!1週間夕飯だけ豆腐ごはんレシピ

糖質制限ダイエットがいいと言われていますが、脂肪がたっぷりのお肉ばかりでは胃がもたれやすいですよね。 そんな人にはヘルシーで胃腸に優しく、タンパク質たっぷりの豆腐ダイエットがオススメです。 私は夕飯だけを豆腐レシピに変えたら1週間で2.1㎏体重が減りました! 豆腐ダイエットを7 ...

太ってFカップに!1ヶ月で10キロ痩せるほしのあきバストアップ方法

冬は寒くてこたつから動きたくなくなり、クリスマスや忘年会、お餅つきやおせち料理など食べるイベントが満載で体に脂肪を溜め込みがちになります。 たっぷり脂肪を溜め込んで「やばい・・・今年こそ痩せなきゃ」と思っている人もいるのではないでしょうか( ´◕㉨◕)(それは私) しかし太ってし ...

自宅でセルライトを落とす8つの方法!自力で下半身のセルライトを解消

ダイエットしても下半身のセルライトは落ちにくいです。これは過去にダイエットで体重が5キロ痩せた時に身を持って体験しました。 セルライトとは、血行不良によって周りにたまった老廃物を脂肪細胞が巻き込み、時間をかけて硬くなった皮下脂肪です。 私は学生の頃、部活で筋トレばかりしていたせい ...

睡眠時間を短くする9つの方法!短時間睡眠で健康的に疲れを取るコツ

1日2時間の睡眠時間の差は1年で約1か月分になる 1日があっという間に終わってしまい、「時間がもっと増えたらいいのに」と思ったことはありませんか? やりたい事があるのに仕事が終わると疲れてできなかったり、早起きして朝活してみたいけど起きられなかったりして朝を余裕なく過ごしている人 ...