成功、失敗それぞれのダイエット体験談を紹介

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ダイエット効果

どんなダイエットが成功したのか?どんなダイエットが失敗に終ったのか?それぞれのダイエット体験談をまとめたカテゴリになります。

今までサイトやテレビで話題となったダイエットには全て挑戦。たとえば、バナナダイエット、ココナッツオイルダイエット、ウォーキング、糖質制限、断食などあげれば切りありません。ダイエッターの皆さんが行った短期間で痩せるものから運動をするダイエットなどを紹介しています。それぞれこんなダイエットは続かなかったとか、無理なく続けられたダイエットや、目標体重に到着したダイエットなど内容は盛りだくさんです。それぞれの体験談をもとに自分に合ったダイエット方法を見つけられること違いありまん。

教室に通わなくても出来る!独学のヨガと骨盤ストレッチでダイエット

お金をかけずに手軽にダイエットしたい

ヨガがすごく流行っていたのと、カイロプラクティックや整体が注目されて、骨盤体操みたいなものが一時期すごく流行ったんです。

それと本で漫画タッチの絵が描いてある、接骨院の先生が出した本があるんです。

それが実は私の知り合いだったみたいであとで驚いたんですけど、その人はこの前も本を出して、その人の本がすごく流行ったんです。

今も骨盤系の本っていっぱいあるけど、その本当に元祖の人で、「1分骨盤ダイエット」とか、骨盤をきちんと整えて体の歪みも取って、それでスタイルをよくしたり痩せたりしていきましょうみたいな本を読んで実践していました。

挑戦してみようと思った理由はズバリ手軽だからです。

あとは芸能人の人とかが小顔のために整体に行ってバキバキやってもらったらキュッと締まりましたとかを見て素直にすごいと思ったんです。

ヨガ教室も当時すごい流行ったけど、教室に通うのはお金がかかるからどうしようと思った時に本を読んで独学でやってみようと思って始めました。

購入した本は美容ヨガ的な本を1冊、あとはさっき言ったような「1分骨盤ダイエット」の当時流行っていた本を買いました。

あと、本以外にも骨盤系のグッズは沢山買ってますね。

骨盤座布団や椅子の上に置いて使う道具で姿勢を矯正するためのゆらゆら揺れるゆりかごみたいなもの。

姿勢が悪いからというので椅子もちょっとお高い椅子に換えてみたり、結構色々買ってます。

あと、ビヨーンと伸びるゴムひもみたいなものがあって今も持ってるし、そんな感じですごい一杯あります。

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無理せずマイナス15キロ!45歳からのリアルなダイエット体験談

毎日体重をチェック!自分の体重の動きを知ろう

年齢は54歳、今は50キロ、ダイエット前は65キロありました。身長は160センチです。

基本的に毎日体重を計るというのはあるんですけど、ダイエットというと世間ではすごく大変な事のようにみなさん洗脳されていると思うんですけど、すごく簡単なことだと思うんです。

自分の基礎代謝というものがあって、50キロカロリーにしろ100キロカロリーにしろ積み重なっていけば太るし、食べた分が少なければ痩せていくわけです。

それだけのことなので、難しくもなんともないことだと私は思ってるんです。

毎日体重を計って、お風呂に入って寝て、朝になったらどれぐらい減っているのか、朝と晩でどれぐらい体重が増えているのか、そういった自分の体重の動きを知っておくということがすごく大切なので、毎日朝と晩、まず体重を計ってます。

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産後体操とワコールのマタニティシェイプマミーガードルで産後ダイエット

現在と比較して約10キロ痩せました

出産後まもなく8ヶ月となります。

年齢は24歳、身長は150センチ、今の体重は48キロ、妊娠前の体重は56キロ、妊娠中の一番体重が増えたのは出産直前で58.5キロくらいでした。

産んだ直後の体重が、55キロくらいだったので、妊娠前の体重よりは1キロ減った状態だったんですけど、妊娠前が肥満だったので、健康体重よりも7〜8キロ多い状態でした。

MAX58.5キロで、産んだ直後で55キロです。あんまり減らなかったですね(笑)

赤ちゃんの分だけ減ったカタチになります。子供の分と胎盤が減ったくらいでしたね。

出産後、入院が1週間だったんですが、その間に3キロくらい減りました。52キロぐらいですね。

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体脂肪率20%が8%になった!野菜と刺身の食事改善ダイエット

体重は多い時で80キロ

いまは身長173センチの57キロとなりますがMAX時は80キロ超でした。

体脂肪率に関しては現在が8%くらいで、MAXが20%越えてましたね。

自分がとったダイエットの方法は徹底的な炭水化物抜きと、18時以降は食べない。あとはサラダとかです。

毎日、基本的にずっとそれです。食べ方としては野菜から絶対先に食べます。

ただ、通常の食事は炭水化物抜きなんですけど、時々定食とか食べたりする時は普通に食べます。

そういう時でも野菜から食べるようには心がけています。

食べる順番は野菜から必ず食べてってことですね。もし、炭水化物系を食べるなら一番最後に食べるって感じです。

みんなのようにカロリー計算はしてないですね。通常食べる量よりも減らしているカタチになります。

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