痩身エステに行くと、最低でも3ヶ月は通うように言われることが多いですよね。
なぜ3ヶ月なの？高額になるけど、支払うお金に見合っただけ痩せるの？
ここではそんな疑問に答えて、痩身エステに3ヶ月通ってダイエットした場合の効果、通うのに適した回数や頻度、更には万一の解約についてまで、詳しく説明します。
★目次
痩身エステへ3ヶ月通うことで本当に痩せるのか？
痩身エステで3ヶ月のコースを勧められるのは、週1～2回のペースで痩身エステに3ヶ月通えば、大体の人が目に見える変化が見込めるからです。
つまり、基本的には「痩身エステへ3ヶ月通うことで本当に痩せることができる」といえます。
しかし、どんな痩身エステでも、気まぐれに施術を受けさえすれば成果が表れるわけではありません。
決まった頻度できちんと効果の高いエステサロンに通い、普段の生活も改善する必要があります。3ヶ月で費用に見合った痩身効果を得るには、ある程度の努力も必要です。
では、詳しくみていきましょう。
痩身エステへ3ヶ月通うことによるダイエット効果
エステサロンに通うからには体重など数字面だけでなく、見た目的な変化も欲しいですよね。個人差もありますが、3ヶ月通えば洋服のサイズがワンサイズダウンするくらいの効果が得られます。
血液やリンパの循環が良くなって代謝がアップしはじめるまでに1ヶ月くらい、細胞が入れ替わって痩せやすい体質に改善するまでには3ヶ月くらいかかるといわれます。
エステティシャンから受けたアドバイスも、3ヶ月実践すれば身に付いて習慣となります。コースが終了した後も効果が持続しやすくなり、リバウンドする可能性が抑えられるのも3ヶ月通うメリットです。
痩身エステへ3ヶ月通うのがおすすめのケース
結婚式や同窓会といったイベントが3ヶ月後にある
結婚式や同窓会に出席するなど、イベントの予定が3ヶ月先にある場合におすすめです。40歳を超えた方の健康診断や定期健診も一種のイベントといえます。
目標にする日時がはっきりしていて、本気で痩せたい理由もしっかりあるので、集中コースでも途中で挫折することなく通えるでしょう。
自分である程度努力できる
通う期間に限らず、痩身エステで効果がある人とない人との差は、体質よりも自宅の過ごし方が大きいと言われています。
痩身エステに通っているからと食生活や生活習慣が今まで通りでは、効果は半減してしまいます。
3ヶ月で結果を出すためには、エステティシャンからのアドバイスを適宜日常に取り入れる努力が必要です。
痩身エステへ3ヶ月通うのがおすすめ出来ないケース
週1回以上のペースで通うことができない
3ヶ月通うにしても、1ヶ月に1度しか通えないのでは痩身効果はあまり得られません。
家事や仕事が忙しくて週1回～2回のペースで通う時間を作れない方にはおすすめできません。
金銭的に余裕がない
初回限定の体験コースであれば3,000円～5,000円程度で受けられますが、3ヶ月通う場合はまとまった金額が必要です。
クレジットカードや銀行引き落としを使っての分割ローンを用意しているエステサロンもありますが、金銭的に余裕がないのであればムリして通うのはおすすめできません。
各サロン1度しか通えず、新規顧客向けの説明を毎回1時間から1時間半くらい聞くことになりますが、複数の痩身エステの初回限定コースをはしごする裏技も検討してみましょう。
自宅や職場近くにサロンがない
サロンが遠方にあり、通うだけで30分、1時間とかかると通うこと自体が辛くなり、続けられなくなる可能性があります。
コースや料金も大事ですが、自宅や職場、最寄り駅近くにサロンが無い場合は、本当に通い続けられるか再考してみましょう。
痩身エステで3ヶ月契約を結んだ後の解約は可能？
体験コースだけと思って行ったのに、その場の流れで断り切れずに3ヶ月の本コース（5万円以上）を契約してしまった場合。契約書の交付から8日以内であればクーリングオフできて全額返金してもらえます。
8日を過ぎたり、途中でエステに通えなくなったりした場合は中途解約できます。施術を受けた分の料金と違約金を差し引いた分が返ってきます。
入会金や事務手数料などの初期費用、化粧品やサプリなどの消耗品の扱いはエステによって異なります。困ったときは消費生活センターに相談するのがおすすめです。
また、3ヶ月の有効期限のチケットを購入した場合は、回数が残っていても契約期間となる3ヶ月を超えてしまったら中途解約できなくなります。行かなくなったら早めに解約の手続きをしましょう。
マシン別に見た3ヶ月で結果を出すための頻度と回数
個人差もありますが、3ヶ月で痩身効果を得るためにはエステサロンにトータル10回以上、1週間に1回以上の頻度で通うのが望ましいとされます。マシンの種類によって多少違ってくるため、マシン別に説明します。
イチオシはキャビテーション
キャビテーションは、特殊な超音波を身体にあて脂肪細胞の中に気泡を作り、その気泡が弾ける衝撃で脂肪細胞を分解します。「切らない脂肪吸引」と言われ、とても人気があります。
施術後3日間は代謝が上がり脂肪が排出されやすいと言われています。老廃物の分解のため肝臓や腎臓に負担がかかるので、1週間に1回と設定しているサロンもあります。
コースで通う場合は1クール10回～12回程度が一般的です。セルライトの量や柔らかさにもよりますが、3ヶ月間、週に1回通うと効果的です。
ラジオ波のセットも効果的
ラジオ波は電磁波の一種で、身体に流すと熱に変換され脂肪を溶かし、体外へ排出しやすくします。また、体を芯から温め代謝を活発にし、痩せやすい身体にします。
体質改善には10回程度必要です。また、ラジオ波とキャビテーションは相性が良いため一緒に3ヶ月間、週に1回受けるのがおすすめです。
回数を通えるならエンダモロジー
エンダモロジーは吸引しながらローラーで脂肪を揉みほぐしていきます。固くなったセルライトも解消でき、血行やリンパの流れをよくします。
効果を実感するまでには10～20回と多めの施術が必要です。週に2回通えるなら、エンダモロジーもおすすめです。
引き締めたいならEMS
EMS（Electrical Muscle Stimulation＝電気筋肉刺激）は電極パッドを身体に張り付け電流を流し、筋肉を鍛えるマシンです。筋肉をつけることで体を引き締め、代謝をよくし痩せやすい身体にします。
3ヶ月あれば、筋肉がついて引き締め効果が得られます。マシンを当てる回数が多いほど筋肉は鍛えられますが、筋肉を休める時間も必要なため、週2回～3回の頻度で通いましょう。
痩身エステへ3ヶ月通うのに必要な料金の平均相場価格
エステサロンごとに値段がかなり違いますが、大手エステサロン4社の全身痩身エステの料金の平均は1回18,000円くらいです。
週に1回、月に4回を3ヶ月通うとすると12回になるので、単純計算すると216,000円が必要になります。
回数が多くなるほど割引率が高くなる傾向があり、3ヶ月（10回～15回程度）で20万～30万円が相場と言えます。
3ヶ月コースがおすすめの痩身エステサロン
サロンごとに特徴が違うので、体験に行って料金や施術内容を見比べて自分に合ったサロンを見つけられるよう、複数のサロンを紹介します。
ソシエのスタイルアップチャレンジャー
ソシエは通いやすい立地にある、全店舗完全個室の老舗サロンです。
3ヶ月のダイエットに挑戦し、目標を達成するとエステ券のプレゼントがもらえるコース「スタイルアップチャレンジャー」がおすすめです。
目標は以下二つのどちらかから選べ、最大10万円分のエステ券のプレゼントを受け取ることができます。
- 3kg以上痩せれば1kgごとに1万円（－3kgで3万円）
- 3カ所合計5cm以上痩せれば5cmごとに1万円（5cmで1万円、10cmで2万円）
5,400円で同じメニューの体験を受けることができるので、興味がある方は体験だけでも行ってみるといいでしょう。
| コース名 | スタイルアップチャレンジャー |
|---|---|
| お試し | 5,400円60分 |
| 料金 | 会員価格1回17,000円 20回コース32万円くらい（施術内容によって変わります） |
| 時間 | 60分 |
| 施術内容 | ・オーダーメイドメニュー ・ハンドメニュー中心（エンダモロジーなどのマシンあり） |
| その他 | 高級感のあるサロンで勧誘はほとんどなし |
フェイバリックスグループ
定額制の3ヶ月パックプランがある痩身専門店のフェイバリックスグループ。スタイルウォッチャーという脂肪を測定するマシンで自分の脂肪を見ることができる珍しいサロンです。
3ヶ月パックプランは3種類あり、1回あたりの施術時間と1ヶ月あたりの通える回数が異なります。
おすすめはかなり安い料金設定でほぼ週1回通える「満喫プラン」です。ただし、混んでいて予約が取れない店舗もあるようなので、初回60分3,000円で試せるセルライト撃退コースを体験して、カウンセリング時に混み具合を確認してから契約しましょう。
| プラン名 | お手軽プラン | 満喫プラン | 速攻結果プラン |
|---|---|---|---|
| 回数 | 月3回まで通える | 月4回まで通える | 月5回まで通える |
| 時間 | 1回30分 | 1回45分 | 1回60分 |
| 料金 | 47,520円 | 69,600円 | 91,200円 |
| 施術内容 | ・遠赤外線発汗 ・ラジオ波のハイパースリムSV ・排出促進のリンパドレナージュ ・筋肉強化のクロスシェイカー |
||
| その他 | ・店舗によっては勧誘がキツイので、体験前に口コミ要確認 | ||
スリムビューティーハウス
女優であり歌手でもある大場久美子さんが3ヵ月で14キロの減量に成功したことで有名な、スリムビューティーハウス。ほとんどの痩身エステのおすすめランキングサイトで3位以内に入っているエステサロンでもあります。
東洋美容の理論に基づき、骨盤の周りの筋肉をEMSで鍛え、骨盤のゆがみを矯正して太りにくい体質にしてくれます。1回の施術でも効果を実感できる人が多い体験コースは500円からです。
| コース名 | 骨盤ダイエットレギュラーコース10回 | 骨盤ダイエットレギュラーコース20回 |
|---|---|---|
| 料金 | 157,500円 | 294,000円 |
| 時間 | 70分 | 70分 |
| 施術内容 | ・骨盤周りの筋肉を鍛えるMキューブウェーブ ・リンパの流れを良くするカッピング ・脂肪燃焼を助けるハンドトリートメント |
|
| その他 | ・沢山の痩身コースがあり、ホームページ内で施術内容、料金を確認可 ・強引な勧誘はない |
|
エステの効果を半減させないための3ヶ月間の過ごし方
自宅での過ごし方によっては、痩身エステのダイエット効果が半減してしまいます。
痩身エステ後数日は代謝と吸収が良くなっているので、揚げ物や甘いものをさけ、質の良い食事を摂るように心がけましょう。
そして、エステサロンに行かない日は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をしましょう。普段から一駅分歩いたり階段を使ったりするのもおすすめです。
痩身エステ後は脂肪が柔らかくなっているため、リンパマッサージもおすすめです。脂肪排出を助け、太りにくい身体に近づけます。身体が温まっているお風呂後が効果的です。
エステのカウンセリング時に、マッサージによる自宅ケアの方法、無理のない食事制限についてなど相談してみましょう。
痩身エステへ3ヶ月通った方の口コミ体験談
実際に3ヶ月痩身エステサロンへ通った方達の口コミ体験談となります。
セルバーンMコースは、皮下脂肪に着目して気になる腹部などの脂肪を部分的に引き締めてくれるという画期的な内容のものでした。私自身、腹部の脂肪がかなり目立っており、藁にでもすがる思いで施術を受けたのですが、これが本当に凄い効果でした。施術を受けてすぐに軽い筋肉痛のような感覚を覚え、翌日には信じられないくらいお腹が凹んでいました。3ヶ月施術を受けたことで余分な脂肪が全て落ち、体重も8キロ落ちて最高の結果を得ることができました。
■詳細データ
- サロン名：メンズTBC
- コース名：セルバーンMコース
- 通い続けた期間：3ヶ月
- かけた費用：25万円
- 体重の変化：72キロから64キロでマイナス8キロ
私はとにかく足が太い上にむくみも酷く、下半身だけ見ると実際の体重よりも5kgは重く見えていたと思います。
この下半身太りを何とか解消したいと思い、TBCのグリースブレイクというコースで下半身を重点的にハンドマッサージしてもらいました。
1回70分で18000円ほどでしたが、3ヶ月間毎週通いました。
終わった後は毎回むくみが取れかなりすっきりしていましたが、脂肪もきっちり落ちており3ヶ月後には体重も2kg減っていました。
■詳細データ
- サロン名：エステティックTBC
- コース名：グリースブレイク ハーフ 下半身
- 通い続けた期間：3ヶ月
- かけた費用：約20万円
- 体重の変化：52キロから50キロでマイナス2キロ
筋トレ＆糖質制限ダイエットである程度痩せた頃から、ボディラインを整える目的で痩身エステへ通い始めました。1回あたり120分のコースで、都度払いの約2万円でした。私の地域の相場にしては高くもなく安くもなく、普通といって良い料金設定だったかと思います。ただし、凄いのが「オーダーメイド」であるという点です。その都度「今日はお腹中心でお願いします」「脚がむくんでいます」「フェイシャルもお願いしたいです」など、自分の要望を伝えてコースに盛り込んでもらうことが出来ました。いろんなコースを重複して契約する必要がなかったので、時間いっぱい有効に活用することができたかと思います。
■詳細データ
- サロン名：プリンセスローズ
- コース名：オーダーメイドエステ120分
- 通い続けた期間：3ヶ月半
- かけた費用：25万円
- 体重の変化：76キロから68キロで、マイナス8キロ
子どもの頃から脚が太いことがコンプレックスで、特に水着になるのが嫌いでした。今年こそは夏になる前に脚を細くしたいと思い、エルセーヌの脚を中心としたコースへ夏に向けて3ヶ月通いました。施術内容は低周波の電気を当てたり、素手でマッサージのように揉みほぐしたりとさまざまです。棒のようなものでゴリゴリと脂肪を潰していく施術もあり、明らかに脚の太さが変わりました。施術した次の日から少し細くなったことを実感、3ヶ月の10回コースが終了する頃には体重3キロ減、太もも周りも3センチ以上細くなっていました。
■詳細データ
- サロン名：エルセーヌ
- コース名：新・美脚時代コース
- 通い続けた期間：3か月弱
- かけた費用：約18万円
- 体重の変化：58キロから55キロでマイナス3キロ
たかの友梨ビューティクリニックで、全身をリンパに沿って揉み解すセブ式ヒロットを3ヶ月通いました。最初は凝りがたまっていたからかとても痛く、苦痛でしたが、徐々に老廃物が流れて身体が変化していきました。身体も軽くなり、浮腫みも減ってきました。すると、ウエストが引き締まったようになり、代わりにお尻がキュッとあがるようになりました。3ヶ月後、マイナス7キロになったことはとても驚きましたが、高いお金を払うだけの価値はあったかなと思います。
■詳細データ
- サロン名：たかの友梨ビューティクリニック
- コース名：セブ式ヒロット
- 通い続けた期間：3か月間
- かけた費用：約40万円
- 体重の変化：57キロから50キロでマイナス7キロ
週1回、できれば2回通って3ヶ月位で終わらせたいと思っていたのに、うまく予約が取れなくて7ヵ月通って効果が出ませんでした。時間が空けば空くほど施術の効果を維持するのは大変になりますし、やっと予約が取れて行ってみても「あ～維持できてないな」という顔をされて、最後の方は本当に行くのが憂鬱でした。生活習慣を改善したりして維持に努めても、施術直後の状態と比較されるとやはり状態は落ちるので辛かったです。エステで短期間で集中的に施術してもらって効果を出したかったので、予約が取りにくかったのはかなりイマイチでした。
■詳細データ
- サロン名：キレイサローネ
- コース名：サイズダウンコース
- 通い続けた期間：7ヶ月
- かけた費用：約30万円
- 体重の変化：56キロから変わらず
最新の機械でエステを受けて痩せられるという勧誘文句に誘われて入会しました。しかし、週に一度エステに通いはしますが、3ヶ月の間、食べたものは全て記録して見せろ、炭水化物は取るな、エステで買わされるダイエット食を食べろ、と、要は食事制限でした。エステでマッサージは受けますが、それに効果は全くなさそうでした。3ヶ月間のきつい食事制限を強いられてやり遂げましたが、もともと間食もしないタイプなので、あまり痩せませんでした。詐欺です。
■詳細データ
- サロン名：エステティックTBC
- コース名：3kg痩せるコース
- 通い続けた期間：3ヶ月
- かけた費用：12万円
- 体重の変化：55キロから54キロ
結局、痩身エステへ3ヶ月通うことはおすすめなのか？
3ヶ月以上通うことでダイエット効果は見込めるのですが、口コミを見てみると、中には残念ながら体重がほとんど変わらなかった方もいます。
初回のお試し体験コースの時点で少しでも違和感があるのであれば辞めておき、一回目でも体重や見た目に違いを感じるのであればそこで初めて入会して3ヶ月続けるかどうかを決めていきましょう。
あとは、3ヶ月間の平均金額相場が20万円以上となるので、その金額を出してでもなんとしても3ヶ月で痩せたいと考えているかどうかですね。
お金の価値観については個人差があるのでなんとも言えませんが、それでもOKという方にはおすすめで、いくら体重が落ちても3ヶ月で20万円以上はイマイチだと感じるのであれば3ヶ月契約を結ぶのは辞めておきましょう。
まとめると「20万円以上出しても3ヶ月間でなんとしてでも痩せたい」場合のみおすすめとなります。
